Pomelo yra didžiausias Rutovų šeimos vaisius. Jo tėvynė yra Azija, o į Europą jis atvyko dėka anglų kapitono Šeddoko. Štai kodėl daugelyje pasaulio šalių citrusai yra pavadinti jūreiviu. Sheddock pirmą kartą buvo pasodintas Barbadoso saloje, kur taip pat buvo auginamas naujas greipfrutų hibridas.

Kas yra šis vaisius ir kur jis auga

Amžinai žaliuojančio citrusinio medžio pomelo rutulinis vainikas gali siekti 15 m. Jo vaisiai turi oranžinę, žalią, geltoną odos spalvą. Vaisiaus minkštimas yra:

Kadangi varnėnas laikomas didžiausiu citrusiniu vaisiu, jo skersmuo gali siekti 30 cm, o svoris - nuo 0,5 iki 2 kg. Vaisiai turi būdingą aromatą, saldų ir rūgštų skonį su lengvomis braškių ir kriaušių natomis. Pomelo auginami Kinijoje, Tailande, Japonijoje, Izraelyje, Indijoje, Vietname ir JAV (Kalifornijoje).

„Pomelo“ nėra greipfrutų hibridas. Tai laikoma savarankiška rūšimi, pavyzdžiui, apelsinu ar citrina. Saldainis yra vaisius, gaunamas sukryžminus pomelą ir greipfrutą.

Kiek kalorijų ir maistinių medžiagų

Citrusinių vaisių energinė vertė yra 38 kcal 100 g produkto, iš jų:

• baltymai - 0,76 g;
• riebalai - 0,04 g;
• angliavandeniai - 8,62 g;
• vanduo - 89,1 g;
• pluoštas - 1 g.

Gydomosios šlakių savybės yra dėl didelio vitaminų, mineralų, antioksidantų, pektino, fermentų ir flavonoidų kiekio.

Cheminė sudėtis (100 vaisių)	Kiekis mg
Kalis	216,0
Fosforas	17,0
Kalcis	4.0
Magnis	6,0
Natris	1,0
Geležies	0.11
Manganas	0,017
Cinkas	0,08
Varis	0,048
Askorbo rūgštis (vitaminas C)	61,0
Tiaminas (vitaminas B1)	0,034
Riboflavinas (vitaminas B2)	0,027
Piridoksinas (vitaminas B6)	0,036
Niacinas (vitaminas PP)	0,22

Citrusuose vertinga ne tik minkštimas, bet ir žievelė. Jame yra vitamino P, kuris kovoja su virškinimo trakto ligomis, normalizuoja estrogeno kiekį organizme. Žievelė turi malonų kvapą, bet kartaus skonio. Jis išdžiovinamas ir naudojamas kaip priedas prie karštų gėrimų..

Kuo jos naudingos ir savybės

Dėl daugiakomponentės kompozicijos vaisiai turi gydomąjį ir atkuriamąjį poveikį kūnui:

• kalis dalyvauja osteoporozės prevencijoje, padidindamas kaulų tankį ir užtikrindamas raumenų elastingumą;
• Vitaminas C ir kolagenas trikdo dantenų kraujavimą, stiprina dantis;
• kalio ir askorbo rūgšties tandemas padeda absorbuoti liauką ir neleidžia vystytis anemijai, o tai ypač svarbu nėštumo metu;
• ląsteliena atkuria žarnyną, pagerina peristaltiką;
• fermentai padeda deginti riebalus, o tai labai svarbu mesti svorį;
• magnis normalizuoja kraujospūdį, gerina kraujotaką, mažina stresą širdžiai;
• fosforas ir kalcis padidina smegenų veiklą, palengvina sudirginimą, tonizuoja nervų sistemą;
• antioksidantai apsaugo odą nuo UV spindulių, pagreitina ląstelių regeneraciją, taip pat žaizdų gijimą.

Citrusuose yra askorbo rūgšties ir tiamino, kurie atkuria plaukus nuo šaknų iki galų. Vaisių valgymas apsaugo nuo plaukų slinkimo ir padeda pašalinti trapius plaukus.

Vaisius sudarantys fermentai padeda deginti riebalus, o tai labai svarbu mesti svorį.

Cukrinio diabeto privalumai

Pomelo glikeminis indeksas yra ne didesnis kaip 30 vienetų, tai yra žemiau maksimalaus rodiklio žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Vaisius gali būti naudojamas sudėtingam ligos gydymui, norint palengvinti simptomus ir kontroliuoti patologiją. Pacientams patariama reguliariai vartoti citrusinių vaisių sultis ir minkštimą, nes jų sudėtis padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Kodėl tai turėtų būti įtraukta į kasdienę moterų racioną

Yra daugybė priežasčių, kodėl sąžiningai lyčiai rekomenduojama reguliariai naudoti pomelo:

• ląsteliena padeda išvalyti žarnas ir pagerina odos būklę;
• vaisių rūgštys stiprina nagų plokštelę, gydo odeles;
• maistinės medžiagos prisotina nėščios moters kūną, stiprindamos imunitetą ir užtikrindamos visišką vaisiaus vystymąsi.

Be to, nuvalę odą šviežiai spaustomis vaisių sultimis, padėsite atkurti stangrumą, elastingumą ir aksominę odą..

Kuo naudinga vyrams

Paprastosios dietos įtraukimas į stipriosios lyties atstovus padeda:

• imuniteto stiprinimas;
• prisotinimas naudingomis medžiagomis;
• gyvybinės energijos įkrova;
• Urogenitalinės sistemos uždegimo pašalinimas.

Pomelo taip pat padeda kovoti su bado sindromu, daro detoksikuojantį poveikį kūnui..

Pomelo yra augalinės kilmės afrodiziakas, kuris padidina libido, taip pat teigiamai veikia potenciją.

Kontraindikacijos pomelo vaisiai

Citrusiniai vaisiai nerekomenduojami žmonėms, kurie turi:

• kepenų ar inkstų ligos;
• individualus askorbo rūgšties netoleravimas;
• lėtinė hipotenzija.

Kasdien suvartojama 100-150 g vaisių, jei per daug suvartojama pomelo, gali sutrikti skrandis, atsirasti dusulys, svaigti galva ar pykinti. Vaikams iki 3 metų nerekomenduojama duoti citrusinių vaisių sulčių ar minkštimo, nes tai gali sukelti alerginę reakciją ar viduriavimą..

Kaip išsirinkti prinokusį vaisių

Specialių pomelo pasirinkimo taisyklių nėra, tačiau perkant jį verta įvertinti, kaip ir kitus citrusinius vaisius. Vaisiai turėtų būti atsparūs maloniam aromatui. Verta atsisakyti citrusinių vaisių pirkimo, jei:

• žievelė turi pažeidimų ir juodų dėmių;
• geltona spalva nevienoda, vyrauja žali plotai;
• vaisiaus paviršius per minkštas, o paspaudus lieka įdubimas;
• byloje yra augimų;
• ant odos yra kaštoninių taškų, tai rodo chemikalų naudojimą auginimo metu.

Nerekomenduojama pirkti pomelo su puvimo ar kenkėjų pažeidimo pėdsakais. Tokie egzemplioriai gali turėti nemalonų poskonį ir kartumą, neįprastą vaisiui. Medžiagos, gaminamos minkštimo puvimo metu, gali pakenkti sveikatai.

Kaip valgyti vaisius

Stebėti paprastą pomelo skonį padeda stebėti paprastą valymo seką. Kaip išvalyti pomelą:

1. Supilkite verdantį vandenį. Tai padės pašalinti vašką nuo paviršiaus ir palengvins lupimą..
2. Nulupkite vaisius. Naudojant nedidelį peilį, reikia odelę pjaustyti spirale arba supjaustyti skiltelėmis. Tada pirštais suvilgykite žievelę ir nulupkite vaisius.
3. Pašalinkite skaidres. Minkštimas yra padengtas balta plėvele, kurią taip pat galima pastebėti ant mandarinų. Tai blogina pomelo skonį, suteikia kartumo, todėl rekomenduojama jį pašalinti.
4. Supjaustykite vaisius. Skirtingai nuo greipfrutų ar apelsinų, vaisius lengva nulupti. Po lupimo jis gali būti supjaustytas griežinėliais, kuo mažiau prarandant sultis.

Verta manyti, kad kai kuriais atvejais galima sugauti nevalgomas sėklas, kurios prieš naudojimą taip pat turėtų būti pašalintos iš minkštimo.

Ką galima derinti gaminant maistą

„Pomelo“ yra atskiras produktas, kuris yra paruoštas žaliam. Tai puikiai pakeis desertą arba taps harmoningu dietinių patiekalų priedu. Citrusus galima naudoti:

• salotos;
• kokteiliai;
• šalti gėrimai;
• padažai;
• mėsos ir žuvies marinatai;
• antpilai kepimui.

Vaisiaus minkštimas gerai dera su šokoladu, medumi, riešutais ir įvairiais vaisiais. Taip pat pomelo tinka madingai keto dietai..

Azijos žmonės pomelo žievelę naudoja ne tik medicininiais tikslais, bet ir gamindami uogienes, cukruotus vaisius ir marmeladą.

Pomelo ir krevečių salotos

Tai populiarus visos Azijos virtuvės patiekalas, kurio kalorijų kiekis yra apie 300 kcal vienoje porcijoje.

Salotų ingredientai (2 porcijos):

• Didelės krevetės - 6 vnt..
• „Pomelo“ - 1 vnt..
• Cilantro, mėta, bazilikas - po 1 šakelę
• Krakmolas - 100 g
• Augalinis aliejus - 150 ml

Dėl salotų padažo:

• Žuvies padažas - 1 šaukštelis.
• Laimo sultys - 1 šaukštelis.
• Čili pasta - 5 g
• Rudasis cukrus - 12 g

Dėl pipirmėčių padažo:

• Laimo sultys - 1 šaukštelis.
• Mėtų - 1 šakelė
• Vanduo - 20 g
• Pomidorų pasta - 1 šaukštas.
• Saldus čili padažas - 50 g

1. Pasigaminkite pipirmėčių padažo. Sudėkite visus ingredientus į maišytuvo dubenį. Malkite iki vientisos masės.
2. Paruoškite salotų padažą. Sumaišykite visus komponentus mažame inde.
3. Nulupkite šluota. Segmentuotas.
4. Praskieskite krakmolą vandeniu iki skystos būklės.
5. Į mišinį pamerkite anksčiau nuluptas krevetes. Skrudinta.
6. Šiltas mėtų padažas sausoje keptuvėje. Į jį sudėkite krevetes. Šiek tiek išdėliokite.
7. Sulenkite pomelo segmentus į lėkštutes po 90 g vienai porcijai.
8. Įpilkite mėtų lapelių, kalendros, baziliko. Ant viršaus uždėkite krevečių, užpilkite padažu salotų.

Krevečių pomelo salotos

Patiekalas turi lengvą unikalų skonį. Po virimo nedelsdami turėtumėte naudoti salotas, išskyrus laikymą šaldytuve.

Ar sunku rasti Rusijos parduotuvėse

Šalies prekybos centruose pardavimo sezonas prasideda vasario mėnesį. Citrusai dažniausiai parduodami specialiame tinklelyje, kuris apsaugo vaisius nuo pažeidimų ir puvimo. Vaisiaus svoris yra apie 1 kg.

Produkto pavadinimas	Kaina, patrinkite.
„Pomelo white“ (Kinija), 1 kg	109.00 val
„Pomelo red“ (Vietnamas), 1 kg	143.00 val
Saldainiai „Pomelo“ (Tailandas), 1 kg	430.00

„Aplankykite savo pomelą“ - įdomi tradicija egzistuoja Kinijoje. Vietos gyventojų tarpe vaisius laikomas vertinga dovana, atnešančia sėkmę, gausą ir laimę šeimai. Štai kodėl yra įprasta dovanoti paukštidę Naujųjų metų ar kalėdinėms atostogoms.

Pomelo. Produkto nauda ir žala kūno sveikatai

Pomelo yra didžiausias citrusinių vaisių atstovas. Jo vaisiai pasižymi storu minkštimu, ypatingu aromatu ir saldžiarūgščiu skoniu. Kartais pomelo skiltelės gali šiek tiek paliesti. Dažnai vaisiai yra painiojami su didžiuliu greipfrutu. Tačiau šių citrusinių vaisių cheminė sudėtis yra visiškai kitokia. Kuo naudinga pomelo sudėtis ir ar šio vaisiaus vartojimas gali pakenkti?

Produkto maistinė vertė ir nauda

„Pomelo“ būdinga gana maža energetinė vertė - apie 40 kcal / 100 gr. Dėl mažo glikemijos indekso - 8 gramai cukraus 100 gramų produkto, šis citrusas skirtas vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo ligų, tokių kaip nutukimas, cukrinis diabetas ir kiti medžiagų apykaitos sutrikimai..

Vaisiai savo sudėtyje beveik neturi baltymų ir riebalų, todėl neturi galimybės greitai prisotinti. 100 g pomelo minkštimo tik 1 g pluošto, įskaitant tirpų, t. Y. Pektiną, turi šias savybes:

• toksinų pašalinimas;
• kova su lipoproteinais, kurie provokuoja riebalų nusėdimą;
• vidurių užkietėjimo prevencija;
• teigiamas poveikis žarnyno mikroflorai, disbiozės prevencija.

„Pomelo“ gausu įvairių vitaminų, tarp kurių yra šie:

1. Vitaminas C - trikdo organizmo senėjimo procesą, palaiko imuninę sistemą ir padeda kūnui pasisavinti geležį.
2. Vitaminas B1 - padeda išlaikyti jūsų širdies raumens tonusą.
3. Vitaminas B6 - dalyvauja riebalų ir baltymų pasisavinime, neleidžia atsirasti raumenų spazmams ir odos ligoms.
4. Kalis - teigiamai veikia širdies ritmą ir kraujospūdį, kovoja su edema.
5. Fosforas - normalizuoja hormonų lygį, normalizuoja virškinamąjį traktą.

Galima žala pomelo ir kontraindikacijos

Vaisiaus žievelė gali būti kenksminga organizmui, nes ji apdorojama naudojant cheminius junginius. Tarp šių medžiagų gali būti naudojami toksiniai antibiotikai, kurie yra ypač pavojingi sveikatai. Citrusai apdorojami panašiu būdu, kad būtų išvengta parazitų pažeidimų, pelėsio vystymosi ir priešlaikinio sugadinimo..

Nerekomenduojama piktnaudžiauti pomelo, nes perdozavimas gali sukelti tokias nemalonias kūno sąlygas:

• žarnyno spazmai;
• viduriavimas;
• pilvo pūtimas;
• rėmuo;
• odos bėrimai.

Reguliariai vartojant didesnes nei rekomenduojama vaisių dozes, padidėja lėtinių ligų paūmėjimo, inkstų akmenų susidarymo ir menstruacinių pažeidimų tikimybė moterims.

Žmonėms, kenčiantiems nuo pomelo, griežtai draudžiami, yra daugybė ligų:

• skrandžio opos, gastritas su dideliu rūgštingumu;
• lėtinės inkstų ir kepenų ligos (cirozė, pankreatitas ir kt.);
• alerginės reakcijos į citrusinius vaisius.

Taip pat nerekomenduojama valgyti vaisių laktacijos metu, kad būtų išvengta galimų vaiko bėrimų. Ribokite pomelo ir hipotonikos naudojimą.

Pomelo

Bendras aprašymas

Pomelo (angliškai pomelo) yra to paties visžalio medžio citrusinis vaisius. Vaisiaus žievelė yra gana stora, o griežinėliai yra dideli, atskirti kietais baltais pertvarais, turinčiais kartaus skonio savybes. Prinokusio pomelo spalva gali skirtis nuo šviesiai žalios iki gelsvai rožinės. Tik viena pusė paprastai įgauna rausvą spalvą, kuri brandinimo metu buvo pasukta saulės link. Vaisiai yra čempionai tarp citrusinių vaisių. Jo skersmuo gali būti 30 cm, o svoris - iki 10 kg. Pomelo yra labai panašus į greipfrutą pagal skonį, tačiau minkštimas nėra toks sultingas, o valant vidines membranas lengviau atskirti nuo valgomosios dalies.

Pirmasis pomelo naudojimo paminėjimas datuojamas 100 m. Pr. Kr. Įrašai saugomi kinų rankraščiuose. Pomelo tėvyne laikoma Malaizija, Azijos pietrytinė dalis, Fidžio ir Tongo salos. Pomelo yra laikomas klestėjimo ir klestėjimo simboliu, todėl Kinijoje šis vaisius dažniausiai duodamas duoti kinų Naujųjų metų išvakarėse. Aukojant dievams ir apeigas, vaisiai naudojami Tailande. Į Europos šalis pomelą atvežė britų navigatorius XIV a. Šiandien eksporto apimties pomelo auginamos Kinijoje, Japonijoje, Vietname, Taivane, Tailande, Indonezijoje, Indijoje, Izraelyje ir Taityje..

Pomelo pasirinkimas, naudojimas ir saugojimas

Pomelo nokinimas įvyksta vasario mėnesį, todėl vaisius geriausia pirkti šiuo laikotarpiu. Tačiau rinkdamiesi turite vadovautis paprastomis taisyklėmis:

• pomelo šluota turėtų būti blizgi, lygi ir be akivaizdžių pažeidimų;
• malonus citrusinių vaisių aromatas turėtų kilti iš vaisiaus;
• pomelo spalva turėtų būti gana vienoda. Jei dauguma vaisių yra geltoni, o viena iš šonų turi žalią dėmę, tada vaisius, greičiausiai, nėra prinokęs.

Kambario temperatūroje ir nepažeidus pomelo gali išsilaikyti mėnesį. Nulupti vaisiai greitai pradeda blogėti, todėl geriau juos laikyti šaldytuve po plastikine plėvele ir suvartoti per 2 dienas.

„Pomelo“, nepaisant savo dydžio, yra gana paprastas ir lengvai valomas. Norėdami pašalinti žievelę, pakanka padaryti nedidelį pjūvį, o tada nulupti rankomis kaip apelsiną. Nulupti vaisiai turėtų būti padalyti į pusę ir ištraukti iš kiekvienos lobulės membranos įpjovos vidaus. Plaušiena tarp membranų guli gana laisvai, todėl jas pašalinus, ji lengvai atsiskiria. Taip pat iš griežinėlių seka sėklos. Paprastai jų būna 5-6. kiekvienoje iš lobulių.

Maistinė vertė 100 gramų:

Baltymai, gr	Riebalai, gr	Angliavandeniai, gr	Uosis, gr	Vanduo, gr	Kalorijų kiekis, kcal
0,8	0,04	8.6	0,5	88,5	38

Naudingos pomelo savybės

Maistinių medžiagų sudėtis ir prieinamumas

Į pomelo sudėtį įeina platus vitaminų (A, C, B1, B2, B5), mineralų (kalcio, kalio, geležies, fosforo, natrio), skaidulų, eterinių aliejų ir organinių rūgščių asortimentas. Dietologai mano, kad šis produktas yra naudingas, ir rekomenduoja jį vartoti laikantis dietos. Taip yra dėl galimybės pomelo paspartinti medžiagų apykaitos procesus, o tai savo ruožtu lemia kūno riebalų deginimą ir svorio kritimą.

Naudingos ir gydomosios savybės

Didelis vitamino C kiekis pomeloje padidina organizmo atsparumą, padeda kovoti su virusais ir bakterijomis, ypač rudens-pavasario laikotarpiu. Jis taip pat naudojamas sumažinti kraujospūdį, užkirsti kelią trombų susidarymui induose ir įvairių etimologijų navikuose..

Kosmetologijoje

Kaukės, naudojančios pomelo, ne tik teigiamai veikia vidinę kūno būklę, bet ir teigiamai veikia veido odą. Jie turi drėkinamąjį ir maitinamąjį poveikį. Norėdami paruošti kaukę, turite atsargiai pjaustyti pomelo minkštimą (100 g), į jį įpilti medaus (1 šaukštelis) ir citrinos sulčių (1 šaukštas.). Kad kaukė nepasklistų ant veido, galite į ją įpilti 0,5–1 šaukštelio. Avižiniai miltai. Jis turėtų būti tolygiai tepamas ant veido 10–15 minučių, apeinant plotą aplink akis ir trikampį aplink burną. Nuplaukite kaukę šiltu vandeniu ir sutepkite odą kremu. Tinkamiausias kaukės uždėjimo laikas yra vakaras prieš miegą. Tai leis odai pakankamai maitintis, atsipalaiduoti ir atsigauti..

Dėl neišblukusio veido gaivumo rekomenduojama ryte nuvalyti odą šviežiai spaustomis pomelo sultimis. Ši procedūra tonizuos odą ir suteiks riebumo..

Gaminant maistą

„Pomelo“ tradiciškai valgomi žaliai arba naudojami ruošiant nacionalinius Azijos virtuvės patiekalus. Naudokite vaisių minkštimą salotoms, marmeladui, pyragų įdarui ruošti, taip pat kaip prieskonį mėsos ir žuvies patiekalams gaminti. Iš žievelės namuose galite pasigaminti uogienės, cukruotų vaisių ar aromatinio arbatos priedo.

Pavojingos pomelo savybės

Negalima valgyti pomelo žmonėms, kurie yra alergiški citrusiniams vaisiams. Tai gali sukelti gerklės patinimą ir astmos priepuolius. Taip pat nerekomenduojama dėti pomelo į dietą paūmėjus tokioms ligoms kaip skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa, padidėjęs skrandžio rūgštingumas, lydimas rėmuo, hepatitas, nefritas..

Vaizdo įrašas apie tai, kaip teisingai iškirpti pomelą.

„Pomelo“ svorio metimui - naudingos kūno savybės, sudėtis ir kalorijų kiekis

Bet kuri mergina, nemėgstanti dietų, tačiau norinti išvalyti papildomų kilogramų organizmą, svorio metimui turėtų išbandyti pomelo minkštimą. Vaisiuose gausu kalcio, kalio, natrio, fosforo, vitaminų A, B, todėl jie yra sveiki. Dėl didelio medžiagų ir mikroelementų kiekio pomelo vaisiai gali padidinti žmogaus darbingumą, nuotaiką ir gyvybingumą.

Pomelo nauda numetus svorio

Mokslininkai žino didelę pomelo naudą kūnui, kai numesti svorio. Jame esantis specialus lipolitinis fermentas skaido riebalų sankaupas, o po to palaipsniui jas pašalina iš organizmo. Svorio metimas yra lengvas ir visiškai nekenksmingas. Rupios skaidulos, sudarančios vaisiaus membraną, nėra virškinamos skrandyje. Tapę vienkartine, pluoštai veikia kaip šepetys, valo skrandį ir žarnas nuo šiukšlių.

Varnalėša (antrasis vaisių pavadinimas) yra ne tik riebalų degintojas, bet ir vertingas produktas, prisotinantis organizmą kaliu, kuris mažina kraujo spaudimą ir cholesterolį kraujo ląstelėse. Kasdien vartojant citrusinius vaisius, sumažėja širdies priepuolių, insultų, aterosklerozės tikimybė. Kitas vaisius yra antioksidantas, blokuojantis laisvųjų radikalų, bakterijų poveikį žmogaus imuninei sistemai, o šlakių eteriniai aliejai apsaugo organizmą nuo virusinių ligų.

Kiek kalorijų pomelo

Svorio metimui naudojamų produktų žalą ir naudą lemia juose esančių kalorijų kiekis. Mažos kalorijos pomelo - apie 32 vienetai 100 g - leidžia citrusus priskirti dietiniams produktams. Vaisiaus minkštimas ir jame esančios šiurkščiavilnės skaidulos greitai prisotina kūną, padeda ilgą laiką numalšinti alkį..

Ar galima valgyti pomelą numetus svorio?

Daugelis žmonių mėgsta tokį egzotišką vaisių, tačiau nežino, ar šluota prisideda prie svorio metimo. Šaligatvis, importuotas iš Malaizijos, turi storą odelę, saldaus ir rūgštaus skonio. Be maistinių medžiagų ir vitaminų, citrusiniuose vaisiuose yra fermentų, kurie skaido riebalus, todėl dietologai pataria valgyti pomelo, norint numesti svorio. Norint išvengti organizmui būtinų mikroelementų trūkumo, nerekomenduojama ilgiau nei 3 dienas laikytis vienatūrės dietos su vaisiais. Jūs galite naudoti troškulį nevalgius ir kaip vieną iš produktų sudarydami dietos meniu.

Kiek angliavandenių pomeloje

BZHU sudėtis pomelo sudėtyje yra maža, todėl vaisius galite saugiai nurodyti į produktus, turinčius mažą energinę vertę. Vieno vaisiaus, sveriančio apie 800 g, kalorijų kiekis yra tik 145 kcal, o 100 g - ne daugiau kaip 32. Yra 3 citrusų veislės: balta, raudona ir rožinė. Kiekvienos rūšies kalorijų kiekis skiriasi tik 2–3 kcal. BJU sudėtis 100 g produkto:

Kaip valgyti pomelą

Prieš naudojimą, sheddos turi būti užpilamos verdančiu vandeniu, užkertant kelią bakterijoms patekti į kūną, o tada nulupkite. Perpjaukite per pusę, vaisius supjaustykite skiltelėmis, atsikratykite jų apvalkalų, kurie suteikia citrusinėms vaisių kartumo. Vėliau minkštimas valgomas gryna forma, pridedamas prie salotų su obuolių, apelsinų ir kitais vaisiais, kartu su žuvimi gaminamas iš mėsos, daržovių, sulčių ir kokteilių. Dėl mažai kalorijų galite valgyti pomelo naktį, papildomi kilogramai nepadidės, tačiau alkio jausmas ilgam išnyks. Taip pat naudingi krosnies lakštai, jie supjaustomi į salotas.

Dieta ant Pomelo

Yra trys citrusinių dietų tipai: vienos dietos, trijų dienų ir dviejų savaičių dieta. Pirmasis trunka 1–3 dienas, per kurias numetama nuo 1 iki 3 kilogramų. Į dietą įeina vienos dietos dietos: pomelo, nesaldinta žalioji arbata, nejudantis mineralinis vanduo, leidžiama gerti neriebų kefyrą ne daugiau kaip 250 ml per dieną. „Pomelo“ su trijų dienų dieta yra pagrindinis ingredientas, tačiau dietą sudaro daugiau maisto produktų:

1. Pusryčiai. Pusė kaladėlės ir puodelis nesaldintos kavos.
2. Vakarienė. Virtos daržovės su ½ pomelo, arbata su imbieru.
3. Popietinis užkandis. Padarykite citrusinių vaisių salotas, pagardintas neriebiu jogurtu.
4. Vakarienė. Rauginti kopūstai, ½ pomelo, žalioji arbata su medumi.

Po tokios dietos žmogus numeta vidutiniškai 2 kg. Dėl dviejų savaičių dietos galite numesti 5-6 kg. Jos dieta yra daug platesnė, meniu gali būti sudarytas savo nuožiūra, tačiau svarbu laikytis šių reikalavimų:

1. Mėsos, žuvies negalima kepti, tik virti, troškinti ar kepti galite gerti vištienos patiekalus.
2. Daržoves leidžiama valgyti žalias, virti, troškinti. Salotas galima pagardinti alyvuogių aliejumi.
3. Sūris, varškė turėtų būti neriebi.
4. Leidžiama pridėti 1 arbat. medaus arbatoje, kavoje, cukruje.
5. Dieną reikia suvalgyti 1 pomelo, ½ vaisių ryte ir popietę.

Dieta ant pomelo ir kefyro

Norėdami greitai atsikratyti 1 kg per dieną, išvalykite toksinų kūną, išbandykite šluotos ir kefyro dietą. Vienai dienai jums reikės 3 vaisių ir 0,5 l neriebaus kefyro. Visą dietą valgykite bet kokį citrusinių vaisių minkštimo kiekį. Stebėkite vandens balansą: be jogurto gerkite 1,5–2 litrus nejudančio vandens, leidžiama nesaldinta žalioji arbata. Svarbu nepiktnaudžiauti ir nesilaikyti tokio maisto ne ilgiau kaip kartą per mėnesį 2–3 dienas. Atminkite, kad šis svorio metimo būdas netinka žmonėms, kurie yra alergiški citrusiniams vaisiams, virškinimo trakto problemoms.

Iškrovimo diena prie pomelo

Jei norite šiek tiek pakoreguoti savo figūrą, išbandykite nevalgymo dieną šluota. Gaukite 3–4 didelius vaisius, žieveles, plėvelę, sėklas. Padalinkite kūčiuko minkštimą į lygias dalis, valgykite juos visą dieną, gerkite daug nejudančio mineralinio vandens, nesaldintos žaliosios arbatos. Laikydamiesi tokios dietos, galite numesti svorio iki 2 kg per dieną, tačiau pasninko dienas citrusams galite organizuoti ne daugiau kaip 1 dieną per mėnesį..

Krevetės Pomelo

Pabandykite į savo racioną įtraukti pomelo ir krevečių salotas. Šis patiekalas turi ne tik mažai kalorijų, bet ir puikų skonį, suteikia įvairovės dietos meniu ir suteikia šventės pojūtį. Dėl sudėtyje esančių ingredientų patiekalas yra nuoširdus, maistingas, o maisto gaminimas neužima daug laiko. Tokioms salotoms jums reikės šių produktų:

• nuluptos krevetės - 150 g;
• kreminis minkštas sūris - 50 g;
• virti kiaušiniai - 2 vnt.;
• pomelo - ½ vaisiaus;
• česnakai, žolelės, druska - pagal skonį.

Vaisiai turi būti nulupami, plėvele ir be kauliukų, minkštimas supjaustytas mažais gabalėliais. Kiaušinius nulupkite, supjaustykite mažais kubeliais. Tada maišytuve sūris, žolelės, česnakai sumaišomi iki vientisos masės. Tada krevetes ir citrusus reikia derinti su sūrio ir česnako padažu, druską pagal skonį, išmaišyti. Norėdami grožio, gatavą patiekalą galite sudėti į pusę kepalo odos, taigi salotos atrodys dar patraukliau.

Pomelo sultys

Pomelo sulčių pranašumai yra plačiai žinomi. Dezinfekuojančios citrusinių vaisių savybės padeda kovoti su įvairiomis infekcinėmis ligomis ir peršalimu, dėl kurių sultis reikia gerti šiltai, jos taip pat gali nugrimzti, praskiestos vandeniu santykiu 1: 1. Be minėtų savybių, šviežios sultys pomelo prisotina žmogaus organizmą vitaminais A, C, valo kvėpavimo takus nuo skreplių. Reguliarus tokių sulčių vartojimas normalizuoja virškinamąjį traktą, pagerina nagų, plaukų būklę.

Kontraindikacijos

Prieš priimdami sprendimą nevalgius dienos ar dietos, išnagrinėkite visas vaisių pomelo kontraindikacijas. Dažnas citrusinių vaisių minkštimo vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą, išprovokuoti inkstų akmenų susidarymą. Žmonėms, turintiems šias sveikatos problemas, vis tiek valgyti nerekomenduojama:

• opaligė;
• nefritas ir kitos inkstų ligos
• kolitas;
• alergija citrusiniams vaisiams;
• gastritas.

Vaizdo įrašas

Atsiliepimai

Marina, 27 metai. „Pomelo“ skonis patinka greipfrutams, turi tą patį kartaus skonio pobūdį, todėl man ilgai nepavyko laikytis tokios dietos. Man labiau patinka apelsinai, salotos, patiekalai su jais yra skanesni. Vienintelis neigiamas dalykas: per 2 savaites numesdamas svorį numečiau ne 5-6 kg, o tik 4 kg. Manau, kad šis faktas susijęs su fermento, kuris skaido riebalus vaisiuose, nebuvimu..

Kirilas, 35 metai, aš labai mėgstu tokį egzotišką vaisių. Po valymo citrusiniai vaisiai turi saldų skonį, todėl puikiai tinka užkandžiams, salotoms, švieži. Tai ne pirmas kartas, kai aš praktikuoju trijų dienų svorio metimą su kūčiu, kiekvieną kartą numesdamas 2–3 kg. Alkis ne kankina, nuotaika graži. Visiems patariu išbandyti pomelo, norint numesti svorio.

Meilė, 32 metai Aš jau seniai laikiausi atskiros maitinimo sistemos. Anksčiau svoris mažėjo, bet paskutines 4 savaites išliko ties vienu ženklu. Ji pradėjo nerimauti, bet tada sužinojo apie mono dietą su kūčiu. Išbandžiau - ir numečiau 2 kg! Mano džiaugsmas nežinojo jokių ribų, nes aš jau nusivyliau. Noriu pridurti, kad šis svorio metimo būdas taip pat buvo labai skanus.

„Pomelo“: kokie vaisiai, kokia nauda sveikatai ir kokia žala

Parduotuvių lentynose galite rasti importuotų egzotiškų mūsų šalies vaisių - pomelo. Diskusijos apie hibrido poveikį vyrų ir moterų sveikatai nesibaigia: vieni įsitikinę neribota nauda, ​​kiti tvirtina, kad vartojant reikia būti atsargiems, nes ne visi gali valgyti riboto vaisiaus vaisius, kad nepakenktų. Norėdami suprasti, kaip hibridas veikia organizmą ir kam jis tikrai bus naudingas, turite išstudijuoti jo sudėtį ir savybes.

Kai kurie dėl savo panašumo painioja šluotelę su dideliais greipfrutais, tačiau tai yra du skirtingi vaisiai, todėl skiriasi ir jų savybės. Pomelo arba, kaip kitaip vadinama, pompelmo metu yra surenkamas unikalus mikroelementų ir vitaminų rinkinys, kurie turi teigiamą poveikį sveikatai. Tai yra įrodytas faktas, kurį patvirtina daugybė skirtingų mokslininkų grupių tyrimų. Pasirinkite tik naudingus iš citrusinių vaisių, išmokite teisingai vartoti ir daugelį metų įgysite stiprų imunitetą

Koks vaisius yra pomelo

Tai priklauso šaknų šeimai. Jie ją augina Vidurinėje Azijoje. Dažniausiai pompelmas yra atvežtas iš Tailando, Indonezijos, Kinijos, Izraelio, Malaizijos, Vietnamo ir Japonijos. Jūrininkai jį atvežė į Europą. Kitas vaisiaus pavadinimas „Sheddock“ yra kilęs iš jūreivio Sheddock, kuris jį atvežė iš kelionės, vardo.

Citrusai auga ant aukšto medžio su sferine karūna. Kultūros aukštis dažnai siekia 15-20 m., Vaisiai trunka reguliariai, tačiau skiriasi vaisių žievelių spalva. Gamtoje randami žali, oranžiniai, geltoni vaisiai. Pačios minkštimo spalva taip pat skiriasi, ji yra žalia, balta, rausvai oranžinė, geltona. Vidutinio pomelo svoris siekia nuo 500 g iki 2 kg, kartais vaisių skersmuo užauga iki 30 cm., Minkštimas turi gaivų skonį su lengvomis kriaušių ir uogų natomis..

Naudingos hibrido savybės

Dėl gaivaus skonio vaisiai greitai paplito pasaulyje, o apie jo naudingas savybes sužinojo šiek tiek vėliau. Jie naudoja ne tik kvepiančią minkštimą, bet ir odą po išankstinio apdorojimo. Iš vaisių likusi oda nusausinama, po to naudojama virinant gėrimus.

100 g citrusinių vaisių minkštimo yra:

• 8,6 g angliavandenių;
• 0,76 g baltymų;
• 0,04 g riebalų;
• 89,1 g vandens;
• 1 g skaidulų.

Pomelo kalorijų kiekis yra 38 kalorijos 100 g.Kompozicijoje naudingi elementai yra kalcis, natris, fosforas, varis. Didžiausias kiekis (216 mg / 100 g) yra kalio minkštime. Tarp vitaminų yra riboflavinas, niacinas, tiaminas, askorbo rūgštis..

Dėl maistinės ir sudėtingos naudingų savybių sudėties yra daug:

• didelė kalio dozė stiprina griaučių sistemą, padidina kaulų tankį, raumenys tampa elastingi;
• kraujuojančios dantenos dėl askorbo rūgšties buvimo;
• sumažėja anemijos išsivystymo rizika;
• pagerėja žarnyno veikla;
• padidina organizmo imunines galimybes;
• padidėjęs smegenų aktyvumas;
• pagerėja kraujotaka, normalizuojasi kraujospūdis;
• pagreitėja medžiagų apykaita, o tai palengvina svorio metimą.

Žmonės, kurie reguliariai vartoja citrusinius vaisius, pastebi savijautos pagerėjimą, energijos sukaupimą ir imuniteto stiprinimą. Teigiami išvaizdos pokyčiai: sumažėja iškritusių plaukų kiekis, sustiprėja nagai, o oda išlyginama ir įgauna sveiką atspalvį..

Nauda ir žala moters sveikatai

Kai kurie dietologai teigia, kad egzotiški vaisiai turėtų būti įtraukti į kasdienę moterų mitybos racioną.

Moters kūno pokyčiai neužtruks:

• išvaizda pagerėja. Oda tampa švaresnė, išbėrimai ir uždegimai praeina;
• vaisių rūgštys gerina nagų plokštelių būklę, stiprina odelę, plaukų folikulus.

Į minkštimo sudėtį įeina bioflavonoidai. Jie padeda suformuoti hormono estrogeną, reikalingą normaliam moters kūno funkcionavimui. Padidėjus estrogeno sveikatai, galima padaryti daugybę patobulinimų:

• padidėjęs lytinis potraukis;
• mėnesinių ciklas.

Moterims, turinčioms menopauzę, šnypštė palengvina menopauzės simptomus. Jis nedaro žalos, jei turi tai saikingai.

Nėščioms moterims pomelė yra tikrai sveikas vaisius. Kai moteris yra padėtyje, padidėja jos imuninės sistemos, taip pat ir kitų gyvybiškai svarbių organų, apkrova. Norėdami išsaugoti sveikatą, gydytojai rekomenduoja vartoti citrusinius vaisius, tačiau saikingai. Tai teigiamai paveiks būsimos motinos ir jos kūdikio gerovę:

• vaisiui geriau vystosi kaulinis audinys, kompensuojamas kalio ir fosforo trūkumas;
• moteriai sumažėja toksikozės simptomų, pagerėja jos nuotaika, išnyksta depresija;
• padidėja atsparumas ligoms.

Pomelo sudėtis yra folio rūgštis, ji yra būtina normaliam vaisiaus vystymuisi. Žindydami, citrusinius vaisius leidžiama vartoti, tačiau tik nesant alergijos ir palaipsniui įvedant juos į dienos racioną.

Kuo naudingas pomelo vyrams

Saldus minkštimas ir citrusinių vaisių žievelė yra naudingi patinams, taip pat ir patelėms.

Jei vyras vaisius vartoja kasdien ar kelis kartus per savaitę, organizmuose įvyks teigiami pokyčiai:

• potencijos problemos dėl kraujo skubėjimo į dubens sritis praeis;
• padidėja pastojimo tikimybė, nes padidėja spermatozoidų kokybė: jie tampa judresni;
• kils energijos antplūdis, nebus bliuzo;
• Urogenitalinio trakto uždegimas mažėja.

Kitas šluotos gydantis gebėjimas yra pagirių sindromo pašalinimas. Net mažas vaisius gali pašalinti vandens balanso trūkumą ir galvos skausmą, pykinimas praeis.

Kaip tai valgyti onkologijoje

Kadangi pomelo sustiprina bendrą kūno būklę, kartu su tuo sumažina onkologijos vystymosi tikimybę. Citrusinių vaisių sudėtyje yra antioksidantų, turinčių priešuždegiminių savybių. Gauti polifenoliai sumažina vėžio ląsteles ir žymiai sumažina jų plitimą. Ląstelių DNR yra apsaugota nuo kancerogeno užpuolimo, slopinama kenksminga ląstelių sintezė.

Jei žmogus turi didelę tikimybę susirgti onkologija, tada jis turės naudoti šluotą kiekvieną dieną. Žinoma, vaisius negali visiškai išgydyti paciento vėžio, tačiau jis žymiai padidina pasveikimo tikimybę, pagreitina sveikimo procesą ir sumažina neigiamą gydymo poveikį.

Pomelo nuo hipertenzijos

Jo sultys mažina kraujospūdį. Kartu sumažėja trombozės rizika, pagerėja kraujotaka. Jei ilgai kovojote su aukštu kraujospūdžiu, tuomet vaisių valgymas turėtų būti jūsų norma. Šiek tiek padidinus porą sruogelių, problema greitai išsispręs ir jūs jausitės daug geriau.

„Pomelo“ gali vartoti hipertenziją taip pat, kaip šviežiai spaustų sulčių pavidalu. Kinai ir japonai citrusinių vaisių sultis naudoja gamindami vaistus, kurie normalizuoja kraujospūdį. Jei įtrauksite jį į savo dienos racioną, netrukus slėgio problemos jus vargins mažesniu mastu arba visiškai išnyks.

Ar pomelo padeda numesti svorio namuose

Mažas glikemijos indeksas ir mažai kalorijų turintis produktas ilgą laiką pavertė pomelą mėgstamu vaisiu, norintiems sulieknėti. Net nedidelis valgyto minkštimo kiekis suteiks kūnui daug naudingų medžiagų, greitai kompensuos jų trūkumą. Saldus skonis suteiks malonumą ir nutraukia alkio jausmą, našumas pastebimai padidės.

Minkštime yra lipolitinis fermentas. Patekusi į organizmą, medžiaga sukelia lipidų sankaupų suskaidymą, todėl riebalai greitai išeina iš organizmo. Mesti svorį bus lengva ir nepakenks labiausiai mesti svorį. Citrusiniai pluoštai patys turi grubią struktūrą ir atlieka valymo funkciją: patekę į žarnyną kartu su skaidulomis jie pašalina toksinus, toksinus ir kitus neigiamus junginius, nusėdusius ant sienų. Dėl šio sugebėjimo virškinimo traktas veikia puikiai, o tai tik pagreitina svorio metimą..

Nauda riebalams ir cholesteroliui

Sumažinti cholesterolio kiekį padės pomelo. Nurijus, minkštimo sudėtyje esančios medžiagos greitai suriša kenksmingą cholesterolį ir pagreitina skilimą, todėl laikui bėgant jo lygis kraujyje normalizuojasi. Fermentai slopina riebalų augimą ir nusėdimą. Dėl vaisių rūgščių ir fermentacijos proceso lipidų grandinės yra skaidomos ir natūraliai palieka kūną.

Kaip ir kiek kartų per dieną galima valgyti

Norėdami gauti maksimalią naudą iš vaisių, naudokite juos teisingai. Per dieną galite valgyti ne daugiau kaip 1 didelį vaisių arba 2 mažus.

Mitybos specialistai rekomenduoja per dieną suvartoti ne daugiau kaip 2 kg citrusinių vaisių minkštimo, jei nėra kontraindikacijų. Jūs galite valgyti bet kurią dienos pusę, net ryte, po pietų ir vakare. Su juo gaminkite salotas, troškinius, įpilkite į varškę ir bet kokius kitus produktus pagal savo skonį. Padalinkite vaisius į lygias dalis ir valgykite tą patį kiekį kiekvieno patiekalo metu.

Ar galima valgyti pomelą sergant 2 tipo cukriniu diabetu

Jei sergate 2 ar 2 tipo cukriniu diabetu, tai jūsų dietai patvirtintas produktas. Citrusiniai vaisiai turi žemą glikemijos indeksą, nesukelia staigių cukraus smaigalio, vadinasi, tai nepakenks sveikatai. Tačiau tai nereiškia, kad reikia mesti citrusą ir valgyti 2–3 vaisius vienu metu.

Viena porcija diabetikams yra ne didesnė kaip 150-200 g vienu metu, 2-3 kartus per dieną galima valgyti nepažeidžiant sveikatos. Kreipkitės į gydytoją dėl konsultacijos, specialistas nustatys saugią jūsų dozę..

Kontraindikacijos

Pomelo nėra pavojingas vaisius sveikiems žmonėms, tačiau ne visi gali jį valgyti. Jei netoleruojate citrusinių vaisių, turite alergiją, tada jis jums nepatiks.

Jo vartojimas greitai išprovokuos bėrimus, odos paraudimą ir niežėjimą, gali prasidėti kvėpavimas. Citrusiniai vaisiai yra draudžiami žmonėms, kenčiantiems nuo:

• inkstų liga, urolitiazė;
• lėtinės virškinimo trakto ligos;
• opos, gastritas, padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
• žemas kraujo spaudimas.

Žindančios moterys vaisius turėtų valgyti atsargiai, kad nepakenktų kūdikio sveikatai. Trapiame kūne sultys sukelia alerginę reakciją, todėl dietologai rekomenduoja į maitinančios motinos racioną įtraukti citrusinius vaisius, kai vaiko amžius pasiekia šešis mėnesius ar metus.

Dietologų apžvalgos

Marina Leonidovna, dietologė

Pomelo turėtų būti įtrauktas į dietą. Minkštime yra daug natūralios kilmės vitaminų, jis gerai skonis. Augalų pluoštas pašalina toksinus ir toksinus, o fermentai mažina gliukozės ir krakmolo kiekį. Tačiau į racioną įtraukite baltymus su riebalais ir neturėtumėte pamiršti apie gėrimo režimą - mažiausiai 2 litrus paprasto švaraus vandens.

„Pomelo“ tikrai suskaido riebalų atsargas ir mažina cholesterolio kiekį, pagreitina svorio metimo procesą, tačiau tik su sąlyga, kad visa kita atliksite teisingai: sportuokite, valgykite truputį ir teisingai, o naktį nevalgykite saldaus ir sūraus maisto. Jei norite numesti svorio, pašalinkite iš dietos žalą ir pakeiskite saldainius šokoladu su vaisiais. Šis citrusas sustiprina imunitetą dėl jame esančios askorbo rūgšties..

Pomelo laikomas vienu sveikiausių vaisių pasaulyje, todėl drąsiai nusipirk jį parduotuvėje, jei matai ir valgai dėl sveikatos. Būtinai duokite vaisių vaikams, tai padidina jų atsparumą peršalimui. Jei apelsinai ir mandarinai su greipfrutais jūsų gana pavargę, tada šluotos bus labai naudingos.

Taip pat sužinokite apie avokadų naudą ir žalą bei kaip juos valgyti..

Ar galima valgyti pomelo norint numesti svorio naktį? Kuo citrusiniai vaisiai naudingi dietai?

Vaisiai kovoja su antsvoriu, daro teigiamą poveikį figūros prigludimui ir lieknumui. Pirmaujanti pozicija yra pomelo laikantis dietų. Maža citrusinių vaisių maistinė vertė leidžia valgyti pomelo naktį, kelias valandas prieš miegą.

Ar galima valgyti pomelą numetus svorio?

Moterims įdomu, ar pomelo dega riebalai, kai iš tikrųjų numetama.
Tyrėjai patvirtina vaisių vertę maiste. Lipolitinis fermentas yra atsakingas už riebalų sankaupas ir sklandų pašalinimą iš organizmo.

Svorio metimas atliekamas lengvai, be žalos. Vaisių lukštai yra pluoštai, kurie nėra absorbuojami, bet yra paversti į rifus, kad išvalytų skrandį ir virškinamąjį traktą nuo šlakų nuosėdų..

Kitaip šluota vadinama kaladėle. Puikus riebalų degintojas ir vertingi vaisiai prisotina organizmą kaliu. „Pomelo“ mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Vaisiaus valgymas kiekvieną dieną sumažina miokardo infarkto, insulto riziką. Citrusai iš Malaizijos yra antioksidantas, blokuojantis laisvųjų radikalų ir kenksmingų mikroorganizmų poveikį imuninei sistemai. Be to, eteriniai aliejai apsaugo nuo virusų..

Dietologai pataria įtraukti pomelo į maistą, kai reikia numesti svorio. Norint išvengti mineralų trūkumo, monodietą su citrusu rekomenduojama stebėti ne ilgiau kaip 3 dienas.

Jei kyla dilema: pomelo ar greipfruto - geriau numesti svorio, dietologai užtikrina abiejų vaisių lygiavertiškumą.

Jie yra vertingi sveikatai. Skirtumas yra didesnis kalio, askorbo rūgšties ir ląstelienos įsiskverbimas į pomelą, kurios trukdo lipidams absorbuotis žarnyne, padeda sustiprinti imuninę sistemą ir širdies raumens audinį..

Prinokęs paukštidė turi šviesiai žalią arba geltoną spalvą. Pomelo minkštimas nėra toks sultingas kaip greipfruto. Dėl nokinimo stadijos vaisiai prinokę. Pernokęs individas turi griežtesnę, sausą minkštimo tekstūrą.

Abu vaisiai padės numesti kilogramus svorio metimo metu; jums reikės pakaitomis naudoti ar ruošti dviejų komponentų sultis. Kartaus skonio laikomas greipfrutų trūkumas. Šis faktas daro „pomelo“ patrauklesnį numetus svorį: kūčiuko skonis yra saldus ir malonus, o kvapas švelnus.

Ar įmanoma valgyti pomelą naktį, numetus svorį?

Svoris ryte rodo, ar kalorijos iš tikrųjų sudegina šluota. Vaisiai pagerina medžiagų apykaitą, jei žmogus ilsisi. Pomelo valgymas, kai numetamas svoris naktį, suaktyvina virškinimo procesą, paruošia žarnas žarnyno judesiams po pabudimo.

Tarp sheddock pranašumų apsvarstykite mažai kalorijų. Vaisiams valgyti vakare reikės daugiau kalorijų, kad virškintų rupūs pluoštai, nei jų turinys, ir tai prisideda prie svorio metimo. Tačiau valgyti vaisius prieš miegą patartina per 2 valandas.

Kokie yra pomelo lieknėjimo vaisių pranašumai

Stimuliuojanti lipidų apykaitą yra svorio metimo ir sodo vartojimo privalumas. Vaisiai padės numesti svorio ir pagerins organizmą:

1. Kalis teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, mažina spaudimą.
2. Askorbo rūgštis ne tik palaiko imuninę sistemą, bet ir kovoja su virusinėmis ligomis, paprastu peršalimu.
3. Kalcis gyja greičiau nei žaizdos, stiprina kaulus, yra naudojamas osteoporozės prevencijai. Be to, tai normalizuoja nervų sistemą.
4. Fosforas stimuliuoja smegenis, tonizuoja kūną.
5. Vaisiai padidina medžiagų apykaitą, pašalina skysčių perteklių, taip pat nuodingas medžiagas.
6. Padidėjęs intelektinis ir fizinis aktyvumas suteikia optimizmo ir energijos.
7. Galingas afrodiziakas gerina intymią funkciją, skatina vyrų sveikatą. Vaisių vartojimas pagirių sindromo atveju priešinasi intoksikacijai, greitai stabilizuoja būklę.

Kalorijų pomelo svorio neviršija 30 kcal.
Exot vartojimas saikingai daro teigiamą poveikį moters kūnui:

1. Vitaminai ir antioksidantai išlygina negilias raukšles, išlygina veido tonusą, padidina odos elastingumą.
2. Odoje esantis vitaminas P stabilizuoja hormonus, mažina perteklių ir padidina estrogeno trūkumą.
3. Šešėlis yra vertinamas auginant vaiką. Ankstyvoje stadijoje jis kovoja su toksikoze, sudėtyje esanti folio rūgštis normalizuoja kūdikio smegenų vystymąsi. Vėlesniuose etapuose bus patinę keli vaisiaus raiščiai.

Citrusinių vaisių žievelės naudojamos pašalinti papilomas, kovoja su dantų problemomis, grybeliu.

Dieta ant Pomelo

Stengiantis numesti svorio - ar galima valgyti šluotelę? Citrusinių vaisių dieta numato dažnus užkandžius.

Svorio reguliavimas numetus svorio nėra visiškas be šluotos nevalgymo dienos. Maistas susideda iš ne daugiau kaip 5 vienetų, kurie yra padalyti į lygias dalis. Valgykite vaisius 5-6 recepcijose, gerkite vandenį.

Džiovindami kūną pomelo pagalba jie pasiekia efektą per trumpą laiką: jie numeta apie 2 kg.

14 dienų dieta

Dietos metu mėsą leidžiama pakeisti jūros gėrybėmis ar žuvimi. Dietos svorio netekimas numato:

Valgymas	Produktai	Tomas
Pusryčiai	sūris	100 g
	pomelo	4 pleištai
	nesaldinta kava	1 puodelis
Pietūs	kiaušinis	1 kompiuteris.
	kūda	3 griežinėliai
Vakarienė	daržovių salotos su augaliniu aliejumi	250 g
	žuvis	150 g
Aukšta arbata	pomelo	pusė
	vaisių kokteilio	250 ml
	nesaldinta arbata	250 ml
Vakarienė	daržovių salotos	250 g

Nuo 2 iki 7 kg galite atsikratyti 2 savaičių dietos.

Mono dieta

Prarandant svorį, apskaičiuojamas greitas 2–3 kg svorio netekimas. Tinka mergaitėms, norinčioms rasti liekną formą ir apsivilkti mėgstamą suknelę ceremonijai. Piktnaudžiavimas monodietas yra draudžiamas: naudoti kartą per mėnesį. Tai trunka ne ilgiau kaip 3 dienas:

• pirmą dieną - 4 citrusiniai vaisiai plius daržovių sriuba;
• antra diena - vištienos krūtinėlė ir 4 vaisiai;
• trečia diena - kūda (3 vnt.), kefyras (1000 ml).

Kefyrą leidžiama pakeisti dietine jogurtu, vištienos mėsa - jautiena ar jūros gėrybėmis.

Vegetariška dieta

Dietos tikslas yra išvalyti kenksmingas medžiagas:

• pusryčiai - 1 vaisius;
• pietūs - bet kokio tūrio žalios arba troškintos daržovės;
• popietinis užkandis - vaisių salotos, jogurtas, 4 citrinos;
• vakarienė - kūda (1 vnt.), nesaldinta arbata.

Esant blogai sveikatai, nesilaikykite apribojimų.

Kaip valgyti vaisius laikantis dietos

Kiekvieną dieną yra šluota - kas nutiks galų gale? Dieta, kurią sudaro 2 vaisiai per dieną, leis jums saugiai numesti 6 kg per mėnesį. Meniu daroma prielaida:

1. Pirmieji pusryčiai, sudaryti iš sūrio sumuštinio ir ½ citruso. Pirmenybė teikiama nesaldintiems gėrimams..
2. Antruosiuose pusryčiuose yra kietai virtas kiaušinis ir švieži krapų vaisiai, kurie skiedžiami per pusę.
3. Pietums yra daržovių troškinys su žuvimi, nesaldinta arbata, garinta mėsa.
4. Užkandis –1/2 vaisių.
5. Vakarienė su puse pomelo ir rauginti kopūstai su puodeliu mėtų ar ramunėlių arbatos su šaukštu medaus.

Kai griežtos dietos nėra lengva laikytis, galite įeiti į rytinio meniu košę, nepagardintą aliejumi.

„Pomelo“ kaip atskiras produktas

Svarbu žinoti, kaip naudotis šluota, numetus svorio.
Tik sausoje formoje patartina naudoti žieves. Citrusinių vaisių minkštimą valgykite šviežius, nuluptus plėveles.

Norėdami išvalyti pomelą, turite kruopščiai sutrinti ir nuplikyti vaisius. Tai padeda pašalinti nešvarumus, vašką, minkština odą. Pomelo supjaustomas skersai prie pagrindo, svarbiausia - neliesti minkštimo. Tuomet žievelė lengvai nuvaloma rankomis nuo subrendusio kūgio, pavyzdžiui, mandarino. Sėklos skinamos. Minkštimas valgomas iš karto arba sumaišomas į salotas, užkandžius, desertus.

Vaisių salotos su pomelo

• obuolys - 1 vnt.;
• bananas - 1 vnt.;
• Mandarinų - 1 vnt.;
• Kiviai - 1 vnt.;
• jogurtas - st.;
• kūda - ½ vaisiaus.

1. Sudėkite nuluptus vaisius sluoksniais.
2. Sugerti 1–2 šaukštus. l jogurtas.
3. Papuošimui galite pridėti šokolado ar kokoso drožlių.

Jūs turite nedelsdami valgyti vaisių salotas. Jei patiekalas ilgai išlieka kambaryje, vaisiai leidžiasi į sultis ir virsta saldžiu mišiniu.

Pomelo ir krevečių salotos

• citrusiniai - pusė;
• kiaušinis - 2 vnt.;
• druska;
• grietinėlės sūris - 50 g;
• česnako skiltelė - 1 vnt.;
• krevetės - 150 g;
• krapų žalumynai.

1. Krevetes atitirpinkite, užpilkite ant kieto var.
2. Citrusą perpjaukite per pusę, minkštimą ištraukite iš žievelės. Svarbu nepažeisti odos. Nuimkite sėklas ir plėveles, supjaustykite vaisius į kubelius.
3. Virtus kiaušinius nulupkite, supjaustykite kubeliais.
4. Sūrį, česnako skiltelę, žalumyną sutrinkite trintuve iki vientisos masės.
5. Išmaišykite varškę su varške ir likusiais ingredientais.
6. Druska ir gerai išmaišoma.

Virtas gali būti skaidomas ant vaisiaus žievelės: jis atrodys gražiai, pralinksmins.

Pomelo limonadas

Tai užtruks vidutinius vaisius, kurie išlaisvins iš odos ir išspaus sultis. Praskieskite per pusę vandeniu. Galite pristatyti šviežių uogų. Saldus gėrimas, pasaldintas šaukštu medaus.

Ar galiu vartoti pomelo sergant diabetu?

Citrusinių vaisių sudėtyje gausu vitaminų, naudingų, kai jie įtraukiami į dienos meniu. Ypač pacientams, sergantiems cukriniu diabetu. Nuolatinis skanaus pomelo vartojimas teigiamai paveiks paciento savijautą, tačiau neteisingas dozavimas pakenks.

Diabetikai turi žinoti, kiek pomelo per dieną gali suvalgyti be žalos. Rekomenduojama per dieną suvalgyti 150–200 g slyvų arba išgerti 100–150 ml šviežių sulčių: kiniškų greipfrutų GI yra 30 vienetų.

Vidutinio vaisiaus svoris yra 1–2 kg. Draudžiama valgyti vaisius vienu sėdėjimu. Citrusinius vaisius galite padalyti į keletą dalių, kad išsaugotumėte maistines medžiagas kūnui..

Pomelo sultys ruošiamos rankiniu būdu, naudojant metalinę sulčiaspaudę, kad maksimaliai išlaikytų naudingąsias savybes. Citrusai naudojami dekoruoti desertus, žuvies ir mėsos patiekalus. Varnalėša yra puikus vaisius diabetikams. Jei bus stebimas dienos kiekis, pomelo atneš naudos ir malonumo pacientui.

Kontraindikacijos

Dėl gausaus askorbo rūgšties dieta su svorio metimu ne visiems tinka. Tai gali būti kenksminga, todėl svarbu atsižvelgti į citrusinių vaisių vartojimo kontraindikacijas:

• kolitas;
• hepatitas;
• virškinimo trakto disfunkcija;
• vaikai iki vienerių metų;
• inkstų ir kepenų patologija;
• nėštumas ir žindymo laikotarpis.

Ar galima pomelo vartoti kartu su vaistais??

Kai kuriems vaistams perdozavus galima vartoti 1–2 vaisių riekeles arba 50 g greipfrutų sulčių. Vaisto koncentracijos padidėjimas organizme siekia 200%.

Gydytojai perspėja, kad citrusinių vaisių sultys yra perdozavimo vaistų, skirtų širdies anomalijoms ir arterinei hipertenzijai gydyti, priežastis. Vartoti antibiotikus su pomelo - viskas nesuderinama. Pacientai domisi, ar įmanoma valgyti pomelą tuo pat metu, kai vartojama statinų. Nepageidautina vartoti statinus, imuninę sistemą slopinančius vaistus, skausmą malšinančius vaistus, priešvėžinius vaistus, impotencijos vaistus su vaisiais..

Norint numesti svorio pomelo pagalba, svarbu nustatyti norimą svorį ir pasirinkti tinkamą dietą.