Gliukozės kiekis kraujyje nėštumo metu

Kodėl nėštumo metu padidėja cukraus kiekis? Yra įvairių priežasčių. Mes juos apsvarstysime toliau. Taip pat išsamiai apsvarstykite pačią temą. Nėštumas pats savaime yra didelis stresas moters kūnui. Šiuo laikotarpiu gali pasijusti visos ligos, kurios anksčiau buvo besimptomės. Tačiau net ir sveikoms nėščioms moterims iki šiol nežinomos ligos gali pasireikšti. Vienas iš jų yra gestacinis diabetas..

Koks tai negalavimas? Tai patologinė liga, kai nėštumo metu (ir tik šiuo laikotarpiu) padidėja cukraus kiekis. Po gimimo gliukozės rodmenys paprastai grįžta į normalų. Tačiau nėštumas trunka pakankamai ilgai, o padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje, nors ir yra trumpalaikis, vis dėlto kelia didelį pavojų motinai ir jos vaikui. Gestacinis diabetas nėra retas atvejis. Liga, žinoma, yra privalomai gydoma..

Padidėjęs cukraus kiekis nėštumo metu: priežastys

Gliukozės kiekį kraujyje visada kontroliuoja insulinas. Šis hormonas iš kraujo išskiria gliukozę, kad jis patektų į organų ir kitų sistemų ląsteles. Taigi, insulinas padeda sumažinti cukraus kiekį. Nėščios moters kūne hormonai, kuriuos išskiria hipofizė ir endokrininė sistema, padidina gliukozės kiekį aplenkdami insuliną.

Taigi pastarojo efektyvumas žymiai sumažėja. Tačiau ne visos moterys turi hormonų, kurie neigiamai veikia kraują. Tik tada, kai kasa, kuri užsiima insulino gamyba, patiria perkrovą.

Kodėl kai kurioms moterims cukraus kiekis kraujyje yra normalus, o kitoms - normalus? Hormonų (ir insulino) gamyba nepavyksta dėl daugybės suveikimų, tai yra veiksnių.

Štai keletas iš jų:

  • nutukimas;
  • ankstesnio nėštumo nėštumo diabeto istorija;
  • gliukozės buvimas šlapime;
  • genetinis polinkis į nuo insulino priklausomą cukrinį diabetą;
  • policistinės kiaušidės;
  • vėlyvas nėštumas yra santykinis rizikos veiksnys.

Jei moteris anksčiau buvo jauna, sveika, tada nėštumo metu cukraus rizika yra minimali..

Aukšto cukraus simptomai

Gestacinis diabetas turi keletą stadijų: lengvą, vidutinį ir sunkų. Atsižvelgiant į stadiją, būna mažiau ar ryškesnių simptomų.

Esant lengvai ligos stadijai, moteris nepatiria jokio diskomforto. Tik analizės rezultatas gali parodyti pokyčius. Todėl laukiant vaiko gimimo būtina reguliariai atlikti testus. Jei nustatomi net nedideli nukrypimai, ginekologas nurodo pacientui atlikti gliukozės toleravimo testą. Tai greitas testas. Pirmiausia išmatuojamas gliukozės kiekis prieš pradedant vartoti cukrų, tada jie geria labai saldų sirupą. Ir tada jie vertina gliukozės kiekio kraujyje pokyčių pakankamumą. Naudodami šį testą galite nustatyti ankstyviausią diabeto stadiją ar polinkį į jį. Remiantis individualiu paciento būklės paveikslu, diagnozei patvirtinti taip pat skiriami kiti tyrimai..

Jei ligos pradžioje simptomų nėra, tada jai progresuojant atsiranda simptominis vaizdas:

  • nepakankamas troškulio jausmas;
  • dažni norai eiti „po truputį“;
  • neproporcingai didelis šlapimo kiekis, išsiskiriantis šlapinantis;
  • paroksizminis alkis;
  • sumažėjęs regėjimas.

Padidėjęs cukraus kiekis nėštumo metu: pasekmės

Negydomai padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje komplikacijos ir pasekmės yra gana liūdnos. Jei visos moterys, būdamos nėščios ar tik planuodamos ją, apie jas žinotų, tada jos atidžiau stebėtų savo sveikatą.

Pirma, sergant cukriniu diabetu, net „nėščia“, pažeidžiami svarbūs organai, tokie kaip širdis ir inkstai. Taip pat žala pasireiškia apatinių žandikaulių kraujagyslėms. Dėl to tinklainė pradeda pleiskanoti, o tai praranda regėjimą. Su širdies pažeidimais atsiranda širdies nepakankamumas. Tai labai liūdna. Su inkstų pažeidimu, uždegiminiame procese dalyvauja šlapimo takai. Dėl to pyelonefritas. Su šia liga inkstų dubens uždegimas. Liga yra sunki ir sunkiai išgydoma..

Be to, jei moteris nėštumo metu sirgo cukriniu diabetu, nors ir yra išgydoma, tada ji automatiškai padidina riziką susirgti 2 tipo diabetu ateityje, visą gyvenimą.

Pasekmės atsispindi kūdikyje tiek prieš gimdymą, tiek po jo. Net gimdoje jis vystosi fetopatija. Vaikas vystosi per daug aktyviai ir tampa didelis, didesnis nei įprasta. Dėl to jis gimsta su didesniu nei 4 kilogramų svoriu. Tai dar ne viskas. Gal taip su juo:

  • Kūdikis gali gimti turėdamas širdies, smegenų ar Urogenitalinės sistemos defektų.
  • Kūdikis gali neturėti proporcingai išsivysčiusio skeleto. Ateityje tai sukels daug rimtų problemų..
  • Padidėja naujagimio mirties rizika, nes plaučiai neturėjo laiko formuotis.
  • Kai kurie vaikai gyvena mažiau nei savaitę ir miršta.
  • Didelė rizika praleisti nėštumą, kai kūdikis miršta įsčiose.

Kaip sumažinti cukraus kiekį? Vaistai

Jei nėštumo metu padidėja cukraus kiekis, ką turėčiau daryti? Laimei, pacientams, sergantiems gestaciniu diabetu, liga yra išgydoma ir naudojami keli metodai. Iš esmės terapija yra ne narkotinis - tai fizinis lavinimas, liaudies gynimo priemonės ir speciali dieta. Bet jei rezultato nėra, tada vartojami vaistai.

Vienintelis vaistas, skirtas šio tipo diabetui gydyti, yra insulinas. Jis naudojamas griežtai prižiūrint gydytojui..

Nėščiosios insulino pranašumai:

  • visiškas saugumas tiek motinos, tiek kūdikio įsčiose;
  • narkotikų tolerancijos rizikos stoka;
  • greitas efektas.

Gydymas insulinu turi savybių. Pavyzdžiui, jūs negalite pakeisti schemos ar praleisti vaisto vartojimo. Taip pat turite reguliariai matuoti gliukozės kiekį kraujyje ir atlikti tyrimus. Norėdami tai padaryti, turite įsigyti glikometrą, nes penkis kartus per dieną turėsite matuoti rodiklius.

Liaudies gynimo priemonės

Ką daryti, jei nėštumo metu padidėja cukraus kiekis? Pradinis nėštumo diabeto etapas taip pat gydomas specialiomis arbatomis, užpilais ir žolelėmis..

Jie apima:

  1. Arbata, gaminama verdant avietes. Poveikis - mažina gliukozės kiekį kraujyje, valo.
  2. Petražolės ir jų šaknys taip pat mažina gliukozės kiekį kraujyje, tačiau vis tiek stiprina kraujagyslių sieneles.
  3. Pridedame jaunų kiaulpienių lapelius į salotas.
  4. Kiaulpienių šaknų nuoviras.
  5. Dilgėlių žolė.
  6. Eleutherococcus kaip vaistinės ekstraktas.
  7. Žolelių kolekcija, kurią sudaro pipirai, sliekai ir svogūnai.
  8. Plaukų lapų sultys.
  9. Beržo pumpurų nuoviras.
  10. Naudokite su ciberžole.
  11. Sausos alaus mielės, praskiestos vandenyje.

Kūno kultūra

Ką daryti, jei nėštumo metu padidėjęs cukraus kiekis kraujyje? Fizinis aktyvumas gryname ore gali normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje. Taip pat naudingi yra aerobiniai pratimai. Taip yra dėl to, kad per aktyvų jų maitinimąsi visos kūno ląstelės deguonimi. Tai pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Dėl šios priežasties aktyviai vartojamas gliukozė ir angliavandeniai, todėl sumažėja cukraus kiekis kraujyje.

Kaip fizinį aktyvumą mokslininkai nustato naudingiausias nėščioms moterims:

  • ilgus pasivaikščiojimus grynu oru intensyviu režimu, nepersistengdamas;
  • užsiėmimai baseine;
  • joga;
  • šokti.

Kaip matote, visos apkrovos nėra ypač sunkios ir atneša ne tik akivaizdžią naudą, bet ir malonumą. Fizinis lavinimas turėtų tapti kasdienine ir neatsiejama nėščios moters gyvenimo dalimi. Tuomet gliukozės kiekis kraujyje greitai nukris iki normalios vertės.

Dieta: savybės

Dieta su dideliu cukraus kiekiu nėštumo metu yra nėštumo diabeto gydymo pagrindas. Be jo visi kiti metodai bus tiesiog nenaudingi..

  1. Jūs turite valgyti dalimis, darydami pertraukas tarp valgymų ne ilgiau kaip 4 valandas. Idealiu atveju jums reikia valgyti 6 kartus. Tai pagreitins medžiagų apykaitą, neleis gliukozės kiekiui staigiai pakeisti savo vertės.
  2. Ilgą laiką draudžiama valgyti paprastus angliavandenius, kurie žymiai ir visam laikui padidina cukraus kiekį kraujyje. Į šį sąrašą įtraukti visi miltiniai produktai su cukrumi, konservai, saldainiai..

Sveikas maistas

Ką turėčiau naudoti, jei nėštumo metu padidėja cukraus kiekis? Taip pat yra tam tikrų maisto produktų, kuriuos būtinai turite valgyti, kad sumažintumėte gliukozės kiekį kraujyje. Jų sąrašas pateiktas žemiau:

  1. Mėlynės Jame yra didžiulis gliukozidų kiekis, taip pat taninų, kurie mažina cukraus kiekį. Kartu su vaisiais yra naudingi ir jo lapai, iš kurių jie gamina nuovirus ir išgeria trečdalį stiklinės tris kartus per dieną.
  2. Švieži agurkai. Jie puikiai reguliuoja medžiagų apykaitą kraujyje. Vasarą galite vykdyti trumpalaikes agurkų dietas. Pakanka suvalgyti 3 kilogramus agurkų per dieną, kad suorganizuotumėte pasninko dieną sau.
  3. Grikiai. Veiksmingai kovoja su nėščių moterų diabetu. Jis gali būti valgomas neribotais kiekiais..
  4. Įžeminta kriaušė, dar vadinama topinambais, gerina virškinimą, turi vidurius laisvinančią ir mažina gliukozės kiekį.
  5. Baltieji kopūstai, kuriuose gausu vitaminų, ląstelienos ir pektinų, pašalina skysčių perteklių iš organizmo.
  6. Ridikėlių sultys.
  7. Bulvių sultys.
  8. Burokėlių sultys.
  9. Morkų sultys.
  10. Austrėse, alaus mielėse ir daigintuose kviečiuose yra daug cinko. Pastaroji veiksmingai pašalina gliukozės perteklių iš kraujo.

Ką daryti su mažai cukraus?

Kartais padėtyje esanti moteris nebūtinai padidina gliukozės kiekį. Yra atvejų, kai pastebimas ir staigus sumažėjimas, kuris vadinamas hipoglikemija. Tai taip pat pavojinga būklė, kurios negalima toleruoti..

Jei staiga sumažėjo gliukozės kiekis kraujyje, turite persvarstyti savo požiūrį į dietą ir maistą, kurį valgote..

Kaip padidinti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu? Daugelis moterų mano, kad jūs galite padidinti valgydami ką nors saldaus. Pati ši išvada logiška. Bet jis klysta. Tiek turėdami daug, tiek mažai cukraus, negalite valgyti paprastų angliavandenių ir saldžių saldumynų. Nebent tai būtų kritinė padėtis. Esant ypač dideliam cukraus kiekiui, reikia suvalgyti saldainį ar šokolado gabalėlį. Tai iš karto padidins gliukozės lygį ir neleis moteriai prarasti sąmonės. Po to jums skubiai reikia normaliai maitintis.

Hipoglikemijos priepuolis. Kaip atpažinti?

Kaip atpažinti hipoglikemijos priepuolį? Šiuo laikotarpiu atsiranda stiprus, beveik gyvuliškas noras valgyti. Noriu suvalgyti ką nors saldaus, o tada valgyti normalų maistą. Šis noras toks stiprus, kad žmogų galima prakaituoti, rankos pradeda drebėti.

Pagaliau

Taisyklės yra beveik tokios pačios, kaip nėštumo metu esant dideliam cukraus kiekiui kraujyje ir mažam. Tai sveikas gyvenimo būdas, tinkama mityba ir jos režimas, fizinis aktyvumas. Daugelis moterų, būdamos nėščios, pradeda nekreipti dėmesio į šias paprastas tiesas, todėl kyla problemų. Tačiau nėštumas nėra liga, norint save palepinti.

Padidėjęs cukraus kiekis nėštumo metu: kas yra pavojinga ir kaip sumažinti

Nešiodama kūdikį moteris guli laukdama daugybės netikėtumų. Dažnai nėščia moteris patiria gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą. Taip yra dėl silpno jautrumo hormonui insulinui. Analizuodamas testus, gydytojas nėštumo metu visada atkreipia dėmesį į padidėjusį cukraus kiekį, nes didelis gliukozės kiekis gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą, išprovokuoti ankstyvą gimdymą ir prisidėti prie būsimos motinos šlapimo sistemos komplikacijų vystymosi..

Cukrus nėščioms moterims

Gliukozės kiekis kraujyje matuojamas moliais litre. Nėščios moters cukraus norma yra 5,8 mmol / l, jei buvo tvora iš venos, ir nuo 4,0 iki 6,1 mmol / l, jei tyrimas buvo atliktas iš piršto. Leidžiama šiek tiek padidinti gliukozės kiekį, nes tai gali atsitikti dėl hormoninių pokyčių organizme dėl streso ar per didelio darbo. Jei pakartotinė glikuoto hemoglobino analizė parodė didelę hormonų koncentraciją, tai gydytojui suteikia priežastį diagnozuoti nėščią moterį, sergančią gestaciniu diabetu.

Dėl šios patologijos nėščiosios organizmas gamina daugybę hormonų. Tai blokuoja insulino, kuris skaido cukrų, gamybą. Dėl hormonų trūkumo atsiranda gliukozės perteklius ir dėl to trūksta energijos, reikalingos vaisiui augti ir gyvybinėms motinos kūno funkcijoms. Cukrus nepatenka į ląsteles ir neskyla, dėl to nėštumo metu moters kūnas patiria energijos alkį..

Cukraus kiekio kraujyje tyrimas nėštumo metu

Būsimoji motina nėštumo metu visą nėštumo laiką nustato cukraus tyrimą du kartus - kai ji tampa registruota ir 30 savaičių. Iš esmės analizė imama iš piršto, bet jei dėl kokių nors priežasčių neįmanoma paimti kraujo, tada teisingą rezultatą galima gauti ir iš veninio kraujo. Jei moteris prieš testą jaučiasi blogai, šią dieną atlikti testą nerekomenduojama. Paprastai gydantis gydytojas analizę perkelia kitą dieną, o nėščiajai rekomenduojama gerai pailsėti. Norint, kad rezultatas būtų aukštos kokybės, reikia laikytis kelių sąlygų:

  • duoti kraujo tuščiu skrandžiu ryte;
  • prieš eidami į kliniką negalite valyti dantų ir naudoti kramtomosios gumos, nes juose yra cukraus;
  • nepageidautina pakeisti dietą likus kelioms dienoms iki tyrimo, nes tai turės įtakos rezultatams;
  • vartokite maistą ne mažiau kaip 8 valandas prieš eidami pas gydytoją;
  • galite gerti vandenį, bet tik gerkite be dujų.

Didelis cukraus kiekis nėštumo metu

Dauguma gydytojų mano, kad gliukozės rodiklis nėštumo metu yra 6,9 - tai nesukelia susirūpinimo - šioje situacijoje galime tikėtis normalizacijos po gimdymo. Tačiau jei cukraus kiekis padidėja nuo 7,0 mmol / L ar daugiau, tada diagnozuojamas „akivaizdus diabetas“. Tai reiškia, kad moters liga išliks gimus kūdikiui, todėl gydymą reikės tęsti..

Priežastys

Nėštumo metu padidėja cukraus kiekis kraujyje dėl kelių priežasčių:

  1. Inkstai turi dirbti sustiprintu režimu, todėl jie kartais neturi laiko apdoroti padidintos gliukozės dozės.
  2. Hormoninio fono pusiausvyros sutrikimas taip pat gali išprovokuoti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu.
  3. Didelė kasos apkrova išprovokuoja nėštumo diabetą, kuris dažniausiai praeina 2–6 savaites po gimimo.
  4. Padidėjęs gliukozės kiekis gali sukelti endokrininės, inkstų ar kepenų ligas prieš nėštumą..

Simptomai

Ši liga dažnai pasireiškia lengva forma. Tačiau kai kurie simptomai turėtų įspėti nėščią moterį, po kurios moteris turi skubiai kreiptis į gydytoją. Tarp jų:

  • regėjimo problemos;
  • nuolatinis troškulys;
  • reguliariai kankina alkis;
  • aukštas kraujo spaudimas
  • bendras silpnumas, mieguistumas;
  • dažnas ir kartais nekontroliuojamas šlapinimasis.

Koks yra padidėjusio cukraus pavojus nėštumo metu

Jei moteris, gabendama kūdikį, turi daug cukraus, tada, remiantis medicinine statistika, kas trečiu atveju įvyksta savaiminiai abortai. To priežastis yra greitas placentos senėjimas, kurios indai pažeidžiami dėl gliukozės pertekliaus. Dėl šio reiškinio vaisius aprūpinamas maistinėmis medžiagomis, o deguonies trūksta.

Neigiama diabeto įtakos tendencija pasireiškia didele vėlyvosios toksikozės rizika, kuriai būdinga edema, viršsvoris, vaisiaus hipoksija ir padidėjęs kraujospūdis. Moterys, turinčios didelį cukraus kiekį, dažnai vystosi:

  • polihidramnionai;
  • laido susukimas;
  • regėjimo sutrikimas;
  • tinklainės disinsekcija;
  • užkrečiamos ligos;
  • širdies nepakankamumas.

Pasekmės vaikui

Vaisiui, kurio motinos kraujyje padidėjęs gliukozės kiekis, išsivysto pažeidimai, vadinami diabetine fetopatija. Ši sąlyga apima didelį kūdikio dydį, kai pagal ultragarsą kūdikis jau yra priekyje svorio antrame nėštumo trimestre. Paprastai gimimo metu jo svoris viršija 4 kg. Toks kūno svoris gali sukelti gimimo sužalojimą.

Su motinos cukriniu diabetu kūdikis po gimimo dažnai turi apsigimimų: skeleto disbalansą, smegenų patologijas, širdies ir kraujagyslių bei Urogenitalinės sistemos ligas. Plaučių neišsivystymas išprovokuoja mirtį gimdoje arba pirmąją gyvenimo savaitę. Dėl kepenų ir antinksčių veiklos sutrikimų padidėja sunkios hipoglikemijos rizika gimdant..

Kaip sumažinti cukraus kiekį

Pagrindinis nėščios moters, sergančios gestaciniu diabetu, užduotis - palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. Norėdami tai padaryti, jums reikia reguliaraus tyrimo, maisto produktų, turinčių aukštą glikemijos indeksą, pašalinimo iš dietos. Reikia kasdienių pasivaikščiojimų gryname ore ir fizinio aktyvumo. Jei tokios priemonės nepadeda, tada gydytojas skiria terapiją, kuri mažina cukraus kiekį. Nėštumo metu tinka tik vaistai, kurių sudėtyje yra hormono insulino injekcijų forma. Vartojimo ir dozių įvairovę kiekvienu atveju nustato endokrinologas.

Dieta

Pagrindiniai gliukozės tiekėjai yra virškinami angliavandeniai, todėl nėštumo metu dieta su dideliu cukraus kiekiu turėtų būti ribojama. Jei pašalinsite juos iš meniu, nėštumo metu nebus pastebimos didelės gliukozės vertės. Maistas turėtų būti turtingas vitaminų ir mažai kalorijų. Dietos laikymasis yra puiki galimybė ne tik sumažinti cukrų, bet ir pašalinti perteklinį svorį, nustatyti medžiagų apykaitą.

Jūs turite valgyti reguliariai, dalimis, 5–7 kartus per dieną, mažomis porcijomis. Sudarant dietą, būtina atkreipti dėmesį į gretutines nėščios moters ligas ir jos dienos energijos sąnaudas. Pagrindinės dietos, skirtos gliukozės kiekiui kraujyje, taisyklės:

  • Nepersivalgykite;
  • nevalgyti naktį;
  • nevartoti alkoholio;
  • nenaudokite saldiklių;
  • vietoj saldaus maisto naudokite džiovintus vaisius.

Draudžiami maisto produktai dėl hiperglikemijos:

  • sviesto kepimas;
  • konditerijos gaminiai;
  • ledai, šokoladas;
  • uogienė, uogienė, cukrus;
  • gyvuliniai riebalai;
  • aštrūs pagardai;
  • marinatai, prieskoniai, rūkyti;
  • razinos, džiovinti abrikosai, figos, datulės, slyvos;
  • maistas, kuriame yra daug baltymų: avokadai, bananai ir kita.

Vienos dienos meniu pavyzdys:

  • pusryčiai: avižiniai dribsniai su 1 šaukšteliu. medus ir pusė obuolio, žalioji arbata su pienu;
  • priešpiečiai: omletas su 1 kiaušiniu, pomidorų ir agurkų salotos, ruginės duonos gabaliukas;
  • pietūs: garinė žuvis, grikių košė, tarkuotų morkų salotos, apelsinas;
  • popietinis užkandis: varškės užkepėlė, spanguolių sultys;
  • vakarienė: stiklinė neriebaus kefyro, gabalėlis viso grūdo duonos.

Cukraus kiekį mažinantys produktai

Grūdiniai grūdai: grikiai, avižiniai dribsniai ir kukurūzai padės prisotinti organizmą vitaminais ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Soros košė turi lipotropinį poveikį, kuris padeda pašalinti perteklinį svorį nėštumo metu. Dėl dažno vartojimo insulino gamyba normalizuojama. Vienas efektyviausių diabeto produktų yra kviečių gemalai. Jie veikia kaip valanti, atkurianti ir atkurianti priemonė..

Mišrios fermentacijos pieno produktai yra naudingi. Nėštumo metu rekomenduojama vartoti raugintus pieno produktus, kuriuose mažai riebalų. Fermentinis keptas pienas, varškė, jogurtas, kefyras lengvai pasisavinami ir normalizuoja žarnyno mikroflorą. Geriausias desertas, sergant cukriniu diabetu, yra pieno produktai, į kuriuos dedama vaisių. Jūros žuvis ir jūros gėrybės greitai sumažina cukrų. Tarp daržovių rekomenduojama pasikliauti:

  • Baklažanas;
  • Pomidorai
  • agurkai
  • Topinambai;
  • žiediniai kopūstai;
  • Brokoliai;
  • moliūgas;
  • žaluma;
  • paprika;
  • cukinijos.

Fiziniai pratimai

Jei nėštumo metu padidėja cukraus kiekis kraujyje, tada aerobiniai pratimai padės normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje. Taip yra dėl greito kūno ląstelių prisotinimo deguonimi fizinio krūvio metu. Aerobika nėštumo metu pagreitina medžiagų apykaitą, sumažina ankstyvosios ir vėlyvosios toksikozės apraiškas, stiprina moterų imunitetą. Prieš pradėdami sportuoti, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Reikia nepamiršti, kad jei nėštumo metu padaugėja cukraus, tai galite daryti kasdien, tačiau mažo intensyvumo.

Kiekviena treniruotė turi būti saikinga ir neturėtų sukelti dusulio. Nėštumo metu negalima daryti stiprių nugaros lenkimų, aštrių judesių, šuolių, tempimo ir sukimosi kojų. Sportuoti rekomenduojama nėščioms moterims, kurių cukraus kiekis kraujyje yra didelis:

  1. Plaukimas. Viešnagės vandenyje metu visos raumenų grupės švelniai treniruojamos, sumažėja stuburo apkrova, pagerėja bendra sveikata..
  2. Pilatesas. Pagerina placentos ir vaisiaus aprūpinimą krauju, sustiprina būsimos motinos raumenis dubens srityje.
  3. Joga. Skatina fizinį ir psichinį atsipalaidavimą (išskyrus sudėtingas asanas).
  4. „Fitball“. Pratimai, kurie atliekami ant specialaus rutulio. Prisidėkite prie slėgio sumažėjimo, kuris yra nuolatinis simptomas, kai yra didelis gliukozės kiekis, pagerina bendrą savijautą, sumažina apatinės nugaros dalį..