Jei diagnostiniai rezultatai rodo 9 mmol / L cholesterolio, daugelis diabetikų domisi, ką tai reiškia ir kaip tokie rodikliai pavojingi sveikatai. Tokie skaičiai rodo, kad organizme yra medžiagų apykaitos sutrikimas, o kenksmingi lipidai kaupiasi kraujyje.

Norint ištaisyti situaciją ir sumažinti pavojingą lygį, svarbu nedelsiant pradėti gydymą, kitaip kyla rimtų komplikacijų, tokių kaip aterosklerozė, širdies priepuolis ir insultas, rizika. Apskritai, cholesterolis yra gyvybiškai svarbi medžiaga, išskirianti organizmą. Bet kai jo lygis pakyla per aukštai, būtina pasitarti su gydytoju.

Remdamasis ligos istorija, gydytojas parinks tinkamą gydymo schemą ir prireikus paskirs vaistus. Ateityje pacientas turės reguliariai stebėti savo būklę ir atlikti bendrą kraujo tyrimą. Tai svarbu vyresnio amžiaus žmonėms ir tiems, kurie turi problemų su širdies ir kraujagyslių sistema.

Kokie rodikliai yra normalūs

Moterų ir vyrų cholesterolio norma yra nuo 3,8 iki 7,5-7,8 mmol / l. Bet idealus pasirinkimas sveikiems žmonėms yra riba iki 5 mmol / l. Manoma, kad 5-6,4 mmol / L rodiklis šiek tiek padidėjo, lygis yra nuo 6,5 iki 7,8 mmol / L..

Kritinė lipidų koncentracija yra 7,8 mmol / L ir didesnė.

Jei cholesterolis ilgą laiką pasiekia 9, diabetikams reikia žinoti, ką tokiu atveju daryti. Padidėjus šios medžiagos koncentracijai, kenksmingi lipidai prilimpa prie kraujagyslių sienelių, todėl kraujas ir deguonis negali pilnai pasiekti tam tikrų vidaus organų..

Norint išvengti rimtų komplikacijų išsivystymo, diagnozuojant diabetą reikia reguliariai atlikti kraujo tyrimą.

Priešingu atveju, lipidų apykaitos sutrikimas gali sukelti šias įvairias neigiamas pasekmes..

• Aterosklerozė išsivysto dėl kraujagyslių užsikimšimo ir sutrikusio kraujo tekėjimo per arterijas.
• Dėl arterijų deformacijos, kuri neleidžia kraujui ir deguoniui tekėti į pagrindinius raumenis, padidėja koronarinės širdies ligos rizika.
• Dėl kraujo krešulių badaujant širdies raumenis ir deguonį, dažnai išsivysto miokardo infarktas ir kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos..
• Jei kraujo krešuliai blokuoja arterijas ar venas, taip blokuodami kraujo tekėjimą į smegenis, įvyksta insultas ar mini insultas. Taip pat panaši būklė atsiranda, jei arterijos nutrūksta ir smegenų ląstelės miršta.
• Kai cholesterolio kiekis viršija pavojingą lygį, tai dažnai išprovokuoja koronarinę širdies ligą.

Paprastai pažeidžiant lipidų metabolizmą akivaizdžių simptomų nepasireiškia. Gydytojas gali nustatyti patologiją ištyręs testus ir apžiūrėjęs pacientą. Pirmieji požymiai pasireiškia jau pažengusioje stadijoje, kai pradeda vystytis aterosklerozė ar kitos komplikacijos.

Tokiu atveju simptomai pasireiškia taip:

1. Širdies raumenų vainikinės arterijos siaurėja;
2. Dėl arterijų susiaurėjimo pacientas jaučia kojų skausmą po bet kokio fizinio krūvio;
3. Arterijose susidaro kraujo krešuliai, o kraujagyslės gali plyšti, o tai sukelia mini smūgius ir insultus;
4. Cholesterolio plokštelės sunaikinamos, tai sukelia vainikinių kraujagyslių trombozę;
5. Esant rimtam širdies raumenų pažeidimui, išsivysto širdies nepakankamumas;

Kadangi cholesterolis nusėda kraujo plazmoje, paciento akių srityje ant odos gali būti geltonos dėmės. Ši būklė dažnai nustatoma žmonėms, turintiems paveldimą polinkį į hipercholesterolemiją..

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas žmonėms su padidėjusiu kūno svoriu, pacientams, sergantiems skydliaukės ligomis, moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu, paaugliams ir vaikams..

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį

Visų pirma, gydytojai rekomenduoja sumažinti lipidų kiekį specialia dieta. Norėdami tai padaryti, atsisakykite pernelyg riebaus maisto ir sutelkite dėmesį į mononesočiųjų riebalų, omega polinesočiųjų riebiųjų rūgščių, pektino ir skaidulų kiekį.

Į dietą turėtų būti įtraukti maisto produktai, kurie prisideda prie gerojo cholesterolio susidarymo. Tai apima tuną, silkę ir kitas riebių žuvų rūšis. Dietologų teigimu, norint sustiprinti naudingų lipidų sintezę, reikia du kartus per savaitę suvalgyti 100 g žuvies. Tai leis kraujui praskiesti, užkirs kelią trombų susidarymui ir aterosklerozės vystymuisi.

Taip pat turite padidinti riešutų, kuriuose gausu mononesočiųjų riebalų, suvartojimą. Sergant cukriniu diabetu, į valgiaraštį leidžiama įtraukti kiekvieną dieną 30 g šio produkto. Be to, galite valgyti nedidelį kiekį sezamo sėklų, saulėgrąžų ir linų.

• Ruošiant salotas geriausia naudoti sojų, linų sėmenų, alyvuogių, sezamo aliejų. Jokiu būdu negalima skrudinti šio produkto.
• Norėdami pašalinti organizmą iš blogojo cholesterolio ir užkirsti kelią cholesterolio plokštelių susidarymui, taip pat turėtumėte valgyti alyvuogių ir sojos produktus.
• Bet jums reikia pirkti prekes tik patikimose parduotuvėse.

Be to, kiekvieną dieną reikia sportuoti, pasivaikščioti grynu oru, stebėti savo svorį.

Po dviejų trijų savaičių pakartojamas kraujo tyrimas dėl cholesterolio.

Narkotikų gydymas

Jei padidėja cholesterolio lygis, rekomenduojama atlikti antrą analizę, kad įsitikintumėte, ar diagnozės rezultatai yra teisingi. Klaidų bus galima išvengti, jei prieš apsilankydami klinikoje tinkamai pasirinksite kraujo tyrimą dėl cholesterolio.

Likus kelioms dienoms iki donorystės svarbu visiškai išbraukti iš valgiaraščio visus gyvūninės kilmės riebalus. Bet tuo pačiu metu reikia valgyti kaip įprasta, nesilaikant griežtos dietos.

Tyrimas atliekamas ryte tuščiu skrandžiu. 12 valandų prieš procedūrą negalima valgyti, galite gerti tik paprastą vandenį be dujų. Per tą laiką iš organizmo bus pašalintas visas cholesterolio perteklius, o diagnostiniai rezultatai taps tikslesni..

1. Jei pakartotiniai kraujo tyrimai patvirtina aukštą rodiklį, o gydomoji dieta neduoda teigiamų rezultatų, gydytojas gali skirti vaistų. Šis terapijos metodas susideda iš statinų vartojančių vaistų, kurie padeda sumažinti riebalų alkoholių sintezę kepenyse, vartojimo..
2. Jei po šešių mėnesių padėtis nesikeičia, gydytojo parodymai papildomi. Pacientas pradeda gydyti patologiją fibratų grupės vaistais. Tokie vaistai koreguoja lipidų apykaitą, o tai pagerina širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos būklę..
3. Gavęs daugiau kaip 9 vienetų cholesterolio rodiklius, gydytojas gali paskirti gydymą stacionare. Be narkotikų vartojimo, lašinamas pacientas iš kenksmingų lipidų kūno.

Šiuo laikotarpiu kas dvi ar keturias savaites turite reguliariai atlikti kraujo tyrimą, kad stebėtumėte cholesterolio kiekį kraujyje. Jei viską darote laiku ir pasirenkate tinkamą terapijos metodą, kraujo sudėtis normalizuojasi, o diabetikė jaučia palengvėjimą. Kad visą gyvenimą nepriklausytumėte nuo narkotikų, nuo mažens turėtumėte stebėti savo sveikatą.

Informacija apie lipidų profilį pateikiama šio straipsnio vaizdo įraše..

Ką daryti, jei cholesterolio lygis yra 9 mmol / l?

Jei po laboratorinės diagnozės nustatymo kraujyje yra daug 9,0 mmol / L cholesterolio indekso, ir kalbėti apie lipidų balanso pažeidimus, o organizmas pradeda kaupti cholesterolį.

Didžiausias leistinas laikinas cholesterolio lygis gali būti ne didesnis kaip 7, o rodiklis 8 ir dar daugiau 9 tampa rimtų širdies organų ir kraujotakos sistemos patologijų išsivystymo priežastimi..

Didžiąją bendrojo cholesterolio dalį (nuo 75,0% iki 80,0%) sintetina jūsų kūno ląstelės, o maždaug ketvirtadalis viso cholesterolio patenka į organizmą su gyvūninės kilmės maistu..

Kai kraujyje atsiranda per didelė 9,0 mmol / L ir didesnė lipidų koncentracija, tada arteriniame endotelyje pradeda formuotis cholesterolio neoplazmos, dėl kurių susiaurėja arterinis spindis, o tai provokuoja tokių patologijų vystymąsi:

• Padidėjęs kraujospūdžio indeksas ir hipertenzijos vystymasis;
• Kraujo krešulių ir trombozės patologija;
• Sisteminė aterosklerozė;
• Širdies krūtinės angina ir aritmijos;
• Širdinė krūtinės angina ir išemija;
• Miokardo išemija;
• Ūmus koronarinis nepakankamumas;
• Miokardinis infarktas;
• Išeminio ir hemoraginio tipo insultas;
• Diabetas.

Kai rodikliai yra 9,0 mmol / l, būtina sistemingai stebėti cholesterolio kiekį laikantis dietos ir vaistų.

Cholesterolio svarba organizme

Žala kenksmingo ir blogojo komponento kraujyje, cholesterolio gauta veltui. Lipidai yra kenksmingi kūnui tik tada, kai atsiranda lipidų disbalansas, o kraujyje susidaro per mažo molekulinio tankio lipidai, kurie sukelia rimtus kūno sutrikimus ir dažnai sukelia mirtiną rezultatą, kai cholesterolis yra 9,0 mmol / l ir didesnis..

Kuriant organizmą, cholesterolis yra didžiulė nauda:

• Visų ląstelių plazminių membranų konstravimas ir stiprinimas vyksta tiesiogiai dalyvaujant cholesteroliui. Be to, cholesterolis priešinasi kristalizacijai angliavandenių junginių membranos paviršiuje, o tai gali išprovokuoti piktybinį ląstelių augimą;
• Padedant riebalams, susidaro tulžies rūgštys;
• Vitamino E, A ir vitamino D bei amino rūgščių sintezę taip pat lydi cholesterolis;
• Lipidai aktyvina imuninės sistemos darbą;
• Padedant cholesteroliui, antinksčių ląstelės gamina moteriškus ir vyriškus lytinius hormonus - hormoną estrogeną ir testosteroną;
• Riebalai dalyvauja kaulinio audinio struktūroje ir sąnarių audiniuose, taip pat kiekviena raumens pluošto ląstelė yra užpildyta lipidų molekulėmis;
• Tai apsaugo nervines skaidulas nuo aplinkos tankiomis ir elastingomis membranomis, esant cholesterolio trūkumui, membrana yra išeikvota ir žmogus suserga dirglumu bei agresija, taip pat psichiniais sutrikimais, kurie dažnai baigiasi alkoholizmu ir savižudybe;
• Cholesterolis yra smegenų skysčio dalis, jungianti smegenų ląsteles su nugaros smegenų ląstelėmis..

Gerojo ir blogojo cholesterolio kiekis ↑

Lipidų baltymai lipidų spektre

Lipidų spektre yra skirtingo tankio lipoproteinų dešifrai, taip pat trigliceridų molekulės.

OH norma ir jos frakcijos:

Cholesterolio frakcijos	Rodiklis vyrams	Rodiklis moterims
matavimo vienetas mmol / l	matavimo vienetas mmol / l
Bendras cholesterolio indeksas	3,50 - 6,0	3,50–5,50
Mažos molekulinės masės lipoproteinai	2 020 - 4 790	1 920 - 4 510
Didelio molekulinio tankio lipoproteinai	0.720 - 1.630	0,860 - 2,280
Trigliceridų molekulės	0,50 - 2,0	1.5

Lipoproteinai yra riebalų turinčio alkoholio junginiai su baltymų junginiais.

Tankis priklauso nuo baltymo junginio procentinės dalies lipoproteinų molekulėje:

• Dalis MTL molekulių yra blogasis arba blogasis cholesterolis, nes būtent jo molekulės gali arteriniame endotelyje sudaryti cholesterolio neoplazmą, kuri sukelia kardiologines patologijas ir sisteminę aterosklerozę;
• DTL molekulių dalis. Ši frakcija veikia kraujyje kaip cholesterolio nešiotojas visose ląstelėse, taip pat perneša lipidų perteklių į kepenų ląsteles šalinimui. DTL molekulės išvalo kraujotaką ir užkerta kelią kraujagyslių ir širdies patologijoms. Kuo didesnė DTL lipidų frakcija lipidų profilyje, tuo mažesnė rizika susirgti sistemine ateroskleroze, taip pat sudėtinga miokardo infarkto ir smegenų insulto forma;
• Trigliceridų molekulės yra energijos atsargos žmogaus kūne. Trigliceridai į organizmą patenka su kaloringu maistu, be to, jie gali būti sintetinami angliavandenių junginių skaidymo procese..

Foto lentelė bendras cholesterolio kiekis ↑

Hipercholesterolemija

Intensyvus lipoproteinų padidėjimas organizme išprovokuoja hipercholesterolemiją, kuri pradiniame vystymosi etape yra besimptomė.

Gana dažnai lipidų pusiausvyros sutrikimą galima atpažinti tik tada, kai atsiranda sunkių simptomų.

Taip pat, kai cholesterolio indeksas yra 9,0 mmol / L ir didesnis, nugalimi pagrindinių arterijų cholesterolio sluoksniai, kuriuose progresuoja sisteminė aterosklerozė..

Sisteminė sklerozė yra kelių tipų, atsižvelgiant į lipidų apnašų susidarymo vietą arterijose:

• Su inkstų kraujagyslių skleroze išsivysto piktybinė arterinė hipertenzija;
• Pažeidus vainikines arterijas, išsivysto širdies krūtinės angina, kardiosklerozė ir miokardo infarktas;
• Apatinių galūnių aterosklerozinių neoplazmų pralaimėjimas išprovokuoja išnaikinamą sklerozę su protarpiais suskaidoma ir gangrena;
• Su pilvo aortos ir mezenterinių arterijų skleroze vystosi pilvaplėvės ir virškinimo sistemos organų patologijos;
• Pažeidus brachiocefalines ir miego arterijas, praeina trumpalaikiai išeminiai priepuoliai, taip pat smegenų infarktas;
• Esant intrakranijinių smegenų arterijų sklerozei, smegenų kraujavimas dažniausiai įvyksta su hemoraginiu insultu, kurio baigtis yra mirtina.

Insultas ir kraujavimas content

Padidėjimo priežastys

Neįmanoma įvardinti vienos priežasties, dėl kurios padidėja cholesterolio indeksas iki 9,0 mmol / L; yra daugybė veiksnių, provokuojančių greitą lipidų molekulių padidėjimą..

Veiksniai skirstomi į:

• Nuo žmogaus nepriklausomi veiksniai - jo amžius, lytis ir genetinis komponentas;
• Priklausomi nuo gyvenimo būdo veiksniai, veiksniai, kurie ne tik išprovokuoja cholesterolio indekso padidėjimą iki 9 ar aukštesnio, bet ir sukelia patologijas, turinčias įtakos lipidų pusiausvyrai ir gebančioms išprovokuoti cholesterolio neoplazmų susidarymą bei sisteminę aterosklerozę..

Veiksniai, kurie padidina 9,0 ir aukštesnį cholesterolio indeksą, atsižvelgiant į paciento gyvenimo būdą:

• Netinkama dieta, kurioje yra daug cholesterolio molekulių maisto produktuose. Indeksas padidėja iki 9 ir didesnis, kai pacientas dideliais kiekiais vartoja gyvūninės kilmės maistą ir sumažina javų grūdų, šviežių daržovių ir žolelių vartojimą. Aistra greitam maistui ir maisto ruošimui iš paruoštų patiekalų taip pat padidina cholesterolio kiekį iki 9,0 mmol / L ir aukštesnį, provokuoja perteklinio svorio kaupimąsi ir tampa endokrininio cukrinio diabeto vystymosi priežastimi. Tinkamai maitinantis, MTL cholesterolio dalis lipidų spektre bus didesnė nei įprasta;
• Žemas žmogaus aktyvumas, tampa bendrojo cholesterolio indekso padidėjimu daugiau kaip 9 ir mažo tankio lipoproteinų dalimi, taip pat sukelia nutukimą ir 2 tipo cukrinį diabetą;
• Žalingi įpročiai mažina didelio tankio cholesterolio dalį ir padidina riebaluose tirpaus alkoholio mažo tankio molekules. Taip pat rūkymas ir alkoholis žaloja arterijos endotelį ir sukelia arterijų membranų elastingumo sumažėjimą, dėl kurio galima laisvai įsikurti laisvajame cholesterolyje ir vystytis sisteminei aterosklerozei;
• Vartojant hormoninius vaistus, diuretikus ir beta adrenoblokatorius, padidėja bendras cholesterolio indeksas.

Netinkama mityba

Gretutinės patologijos, dėl kurių lipidų kiekis padidėja 9,0 mmol / l:

• Esant skirtingoms kepenų ląstelių ir inkstų organų patologijoms, cholesterolio kiekio kraujyje tyrimas visada rodo nukrypimą nuo normos;
• Visų formų hepatito atveju analizė rodo MTL ir bendrojo cholesterolio padidėjimą iki 9,0 mmol / L;
• Su kepenų ląstelių cirozė, analizė rodo sumažėjusį didelio tankio cholesterolio dalį ir padidėjusį trigliceridų bei mažo tankio molekulių kiekį;
• Endokrininių organų patologijos - skydliaukės hipertireozė ir kasos pankreatitas, taip pat piktybiniai navikai endokrininės sistemos organuose;
• Abiejų tipų nutukimas ir diabetas taip pat vystosi kartu su hipercholesterolemija;
• Hormoniniai sutrikimai dėl netinkamo antinksčių funkcijų atlikimo - lytinių hormonų trūkumas;
• Akmenys tulžies pūslėje ir tulžies latakuose;
• Podagra;
• Moterims nėštumo metu. Tai yra fiziologinis lipidų padidėjimas, tačiau kiekvieną trimestrą būtina atlikti kraujo tyrimą, kad nepraleistumėte mažo molekulinio tankio lipoproteinų patologinio padidėjimo..

į turinį ↑

Simptomai

Yra išorinių simptomų, rodančių cholesterolio indekso padidėjimą iki 9,0 mmol / L ir aukštesnio:

• Ksanthelazma ant vokų. Tai mazgeliai po oda, kurie turi plokščią formą ir gelsvą atspalvį. Ksanthelazma gali atsirasti net esant stabiliai aukštam 8,0 mmol / l cholesterolio kiekiui;
• Ksantomos ant sausgyslių pacientui, kurio cholesterolis yra didelis. Paveikti rankų ksantomų, taip pat mazgelių virš sausgyslių ant kojų;
• Lipidų sankaupos ant akies ragenos. Tai yra baltas arba pilkas cholesterolio sankaupų atspalvis. Dažniausiai jie atsiranda po 50-ies metų sukakties, tačiau jei žmogus jauname amžiuje turi šį simptomą, tai yra paveldimos genetinės hipercholesterolemijos požymis..

Kai šie požymiai atsiranda organizme, progresuoja sisteminė aterosklerozė..

Diagnostika

Atsiradus ksantomoms ir ksanthelazmoms arba esant lėtiniam kūno nuovargiui, būtina pasitarti su gydytoju ir atlikti kraujo biochemiją su lipidų spektru. Iškodavęs lipogramą, gydytojas paskiria gydymo metodus.

Kai cholesterolio indeksas yra 9,0 mmol / L, būtina nedelsiant sumažinti lipidų kiekį vaistais kartu su cholesterolio dieta..

Taikant vaistų terapiją, būtina kas 2 savaites stebėti cholesterolio indeksą. Šiai procedūrai galite naudoti dalinį kraujo analizatorių „Easy Touch“..

Šis prietaisas yra daugiafunkcinis, be cholesterolio galite išmatuoti gliukozės ir hemoglobino indeksą. Belieka tik pakeisti atitinkamo kraujo tyrimo juosteles.

Kraujo kompozicijos tyrimą namuose galite atlikti savarankiškai - tai žymiai taupo laiką ir pinigus biochemijai.

„Easy Touch“ įrenginyje yra didelis diagnostinių rezultatų tikslumas, tačiau prieš pradėdami naudoti jį veikdami, turite perskaityti šio nešiojamojo analizatoriaus instrukcijas..

Užpildykite bendruosius procedūros reikalavimus:

• Tyrimas atliekamas ryte tuščiu skrandžiu;
• Ryte negerkite jokių gėrimų ir stenkitės net negerti vandens;
• Vakarienė išvakarėse turėtų būti lengva ir ne vėliau kaip likus 12 valandų iki bandymo;
• Likus savaitei iki diagnozės, nevartokite alkoholio ir nerūkykite ryte.

Kraujo sudėties tyrimas ↑

Gydymas

Vaistų grupė	Terapinis poveikis	Vaistų pavadinimas
Statinai	· Slopina HMG-CoA reduktazę ir sustabdo endogeninio cholesterolio sintezę;	Vaistai rozuvastatinas;
			· Mažina trigliceridų molekulių lygį.	· Vaistų krešiklis;
	· Vaistas „Torvakard“;
		Atorvastatino tabletės.
	Fibratai	· Sumažėja trigliceridų molekulių lygis;		Medicina klofibruoti;
					· Padidėjusi DTL frakcijos koncentracija plazmoje.	Fenofibrate tabletės.
		Tulžies rūgščių sekvestrantai	· Tulžies rūgštys jungiasi su lipidais;	· Vaistai kolesteraminas;
· Ištraukite kūną išmatomis.	· Vaistas Kolesevelamas.
Plonojo žarnos cholesterolio absorbcijos slopikliai	· Neleidžia išoriniam cholesteroliui absorbuotis plonojoje žarnoje.		Vaistas ezetemibas.
Niacinas - vitaminas PP	· Mažinkite mažos molekulinės masės lipidų frakciją;	Niacinas.
			Prisidėkite prie kraujo skiedimo.
	Omega 3		· Mažina MTL ir trigliceridų molekules;	· Žuvų riebalai
· Padidina DTL frakciją.

Cholesterolis produktuose pagal kiekį ↑

Mityba

Aukšto cholesterolio indekso priežastys yra daug, ir daugelis jų priklauso nuo netinkamo gyvenimo būdo..

Pagrindinė mažos molekulinės masės cholesterolio patekimo iš išorės priežastis yra prasta mityba ir pakankamai didelis maisto kiekis, kuriame yra daug lipidų..

Norėdami ištaisyti aukštą cholesterolio indeksą, turite laikytis dietos dėl cholesterolio.

Cholesterolio dietos principas yra sumažinti maisto produktų, kuriuose yra lipidų, suvartojimą.

Draudžiama visiškai atsisakyti gyvūninės kilmės produktų, nes tai yra natūralių baltymų, randamų didelio molekulinio tankio lipoproteinuose, tiekėjas..

Raudonos žuvies, kurioje gausu Omega-3, riešutų ir augalinių aliejų naudojimas sumažins MTL dalį ir padidins DTL.

Dietinio maisto ir vaistų pagalba atstatomas lipidų balansas ir cholesterolio kiekis sumažinamas nuo 9 iki normalaus.

Laikydamiesi dietos, vartokite tik neriebius pieno produktus ir nevalgykite pyragų iš baltų miltų. Madinga valgyti ruginę duoną arba dietinę duoną.

Dietos metu valgyti daržoves leidžiama neribotais kiekiais, taip pat naudinga rytą pradėti nuo javų iš avižinių dribsnių - avižinių dribsnių, grikių.

Nemedikamentinė terapija ir prevencija

• Kova su antsvoriu ir nuolatinė svorio kontrolė;
• Dietinis maistas;
• Padidinkite aktyvumą ir sportuokite;
• Atsikratykite priklausomybių, kurios neigiamai veikia organizmą - rūkymas ir alkoholis;
• Venkite nervų sistemos pertekliaus ir streso.

į turinį ↑

Išvada

Laiku koreguojant mitybą ir gydant 9,0 mmol / l cholesterolio indeksu, sumažėja sisteminės aterosklerozės ir jos padarinių, miokardo infarkto ir smegenų insulto patologijos rizika..