L-karnitinas

Noriu pabandyti, bet esu toks pasaulietis šiuo klausimu, ką ir kur ir kaip imtis? Noriu numesti svorio, valandą darysiu tai prie baseino. Neturiu galimybės eiti su vaiku... Perskaičiau, kad man jo reikia likus 30 minučių iki treniruotės... Kuri yra skystesnės, putojančios tabletės, kapsulėse? Kas jį paėmė, ar jie numetė svorio? Ir vis dėlto - kai jie baigė gerti, svoris vėl sugrįžo?

Vartotojo komentarai

Pjūklas, lankiau fitnesą, pagal rezultatą nesakyčiau, kas padėjo, tiesiog padidėjo jėgos treniruotėse ir viskas)

Tai nėra labai gerai)

Na, galbūt, jei aš studijuočiau valandą ir nesijaučiau pavargęs, tada užtrukčiau 2 valandas, galbūt tai yra poveikis))

Taip, šis vaistas yra riebalų degintojas. Bet l-karnitinas turi atitikti tam tikras sąlygas. Mažiausiai to neturėtų būti jūsų kūne (t. Y. Jūs negaunate to pakankamai iš mitybos).

Ir atsiminkite vieną iš šalutinių reikšmingo apetito padidėjimo reiškinių. Prieš pradėdami naudoti, būtinai pasitarkite ar išstudijuokite pakankamą kiekį medžiagų, ir jūs galite sulaukti priešingo efekto.

Štai aš buvau

Koks bus treniruotės baseine? Jei plaukimas, tai sportas? Koks atstumas / kokiu greičiu? Arba kaip jūra, nesušlapindama plaukų ir veido?

Plauksiu nesustodamas, 49 m baseinas

Stenkitės treniruotis 3–4 kartus per savaitę. Pamoka ne mažiau kaip 45 minutės, iš kurių 30 - aktyvus plaukimas.
Ir, žinoma, atsiminkite apie mitybą.
Jei išleidžiate daugiau kalorijų nei suvartojate, numesite svorio. Tai yra pati svarbiausia sąlyga..

Tai šiek tiek paspartins medžiagų apykaitą ir leis deginti riebalus treniruotėse (kardio). Be treniruotės visiškai nenaudokite. Skystas pjūklas, žr. Koncentraciją. Kuo didesnė, tuo geriau, tuo daugiau dozių tūryje. Ekonomiškiau, atitinkamai, išeina.

Jei turite tik valandą, apžiūrėkite ir prie baseino, imkitės aerobikos. Stiprumo fitnesas grupėse. Tai taip pat bus gerai - taip pat tik valandos pamoka. Man baseinas labiau primena atsipalaidavimą, plaukimą malonumui, bet ne nuo krašto iki krašto be poilsio visas 40–50 minučių)

Jis turėtų būti girtas pusvalandį prieš sportuojant. O man pabudus buvo rekomenduota išgerti stiklinę vandens, o po to maždaug per 5 minutes - elkarnetino kapsulę, rytiniame augale jie sako, kad ji taip pat gerai veikia. Padidėjusi energija, deginantys riebalai, greičiausiai tai vis tiek suderinama su širdies darbu

Norint numesti svorio, reikia 1200 mg vaisto per dieną. Verta padalinti šią dozę per pusę. Prieš valgį išgerkite vieną kapsulės dalį. Kitas (apie 600 mg) - pusvalandį prieš treniruotę, geriausia - skysto pavidalo. Beveik visi sportinės mitybos gamintojai gamina L-karnitiną ampulėse.

Ačiū, jūs taip padarėte, kiek numetėte svorio?