Geriausios žuvų taukų kapsulės, pasak gydytojų

Žuvų taukai yra sveikų omega-3 riebalų rūgščių sandėlis. Informacija apie jų naudą yra plačiai paplitusi. Tai lėtina senėjimą, gerina kraujo apytaką smegenyse, gerina kraujagysles ir raumenis, spartina svorio metimą, stiprina imuninę sistemą ir daug daugiau. Sovietų vaikai vartojo skystą žuvų tauką su nosimi. Dabar produktas yra patobulintas, filtruojamas, dažniau gaminamas kapsulėmis. Tuo pačiu metu jis neprarado savo naudingų savybių, kai kurie prekės ženklai yra praturtinti įvairiais vitaminais. Renkantis žuvų taukus kapsulėse, būtina atsižvelgti į tai, kuris gamintojas yra geresnis, taip pat atkreipkite dėmesį į išleidimo formą, specifinę sudėtį, tinkamumo laiką..

Žuvų taukai („Teva“)

Kaina: 1100 rublių.

„Teva“ yra gerai žinomas Vengrijos prekės ženklas, vidaus rinkoje pristatytas daugiau nei 20 metų. Vienos tabletės žaliavos koncentracija yra 500 mg. Pagal instrukcijas reikia vartoti vaistą 2-3 mėnesius, po vieną kapsulę. Geriausia tai padaryti pavalgius, gerti daug vėsio vandens. Baigę kursą, rekomenduojama padaryti mažiausiai trijų mėnesių pertrauką.

Rutulys turi beskonį želatinos apvalkalą, kurio viduje yra skystas būdingo kvapo komponentas, nes gaminyje nėra kvapiųjų medžiagų. Šis vaistas puikiai tinka ligų, taip pat Omega-3 trūkumui išvengti. Jis sugeba pašalinti cholesterolį, stiprina odą, plaukus, nagus. Produktas pasižymi optimaliu kainos ir kokybės santykiu. Ir todėl, atsižvelgiant į vartotojų apžvalgas ir gydytojus, tai yra vienas populiariausių prekės ženklų šioje kategorijoje.

Privalumai:

• cheminių priedų ir kvapiųjų medžiagų trūkumas;
• nepaisant didelių vienos pakuotės kainų, trunka 3 mėnesius;
• didelėje dozėje omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių.

Biafishenolio „lašiša“

Kaina: 150 rublių.

Bendrovė „BioFarm“ maisto papildus gamina maždaug 20 metų. Visi produktai yra aukštos kokybės, naudojant pažangias gamybos technologijas. Buitinė sudėtis skiriasi nuo konkurentų tuo, kad naudojami lašišos riebalai, o ne menkių kepenys. Arkties žuvų pasaulis išsiskiria padidėjusiu Omega-3 kiekiu, kuris taip pat gerai neutralizuoja radikalus. Galima tiekti 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g.

Preparatas praturtintas vitaminu A, kuris padeda sureguliuoti organizmo medžiagų apykaitos procesus, todėl provokuoja lėtą ir sveiką svorio metimą..

Tai taip pat palankiai veikia antinksčių, skydliaukės darbą, mažina kraujo krešulių riziką, stiprina imuninę sistemą. Vitamino D kiekis papildo minimalią suaugusiojo dienos normą. Leidžiama paimti vaikus nuo 14 metų. Dienos vertė 4 tabletės 3 kartus per dieną.

Privalumai:

• biudžeto išlaidos;
• praturtintas vitaminais;
• didelis omega-3 kiekis.

Trūkumai:

• neracionalus dozavimas ir greitas vartojimas (viena pakuotė trunka apie 8 dienas).

„BAA Mirroll“ Omega-3 “

Rusijos mokslo ir gamybos įmonė „Mirolla“ gamina Omega-3 maisto papildus su įvairiais priedais: kalciu, valerijonu, motinos misa ir kt. Jis yra praturtintas vitaminu E ir yra gaunamas iš Norvegijos lašišos. Produktas yra gerai išvalytas, todėl saugus kūnui. Mažos gelsvos spalvos kapsulės, skaidrios, neturi skonio. Apvalkalas yra želatinos spalvos. Vitaminas E apsaugo nuo produkto sulipimo. Krekingo metu jaučiamas ryškus žuvies skonis.

Rekomenduojama vartoti 4 rutulius per dieną arba keliomis dozėmis. Mažos išlaidos, Europos kokybės standartai apie šį vaistą rodo tik teigiamai. Nerekomenduojama vartoti vaikams iki 14 metų, taip pat nėščioms, žindančioms moterims. Produktas gali sukelti alerginę reakciją. Priemonė padės visiems kitiems susidoroti su sausa oda, plaukų slinkimu ir trapiais nagais..

Privalumai:

• savikaina;
• aukštos kokybės vidaus produkcija;
• galimybė iš tinkamiausių priedų asortimento išsirinkti.

Trūkumai:

• nepatogus dozavimas.

„Carlson Labs“, laukiniai Norvegijos menkių kepenų aliejaus perlai

Kaina: 2000 rublių.

Šį vaistą siūlo norvegų gamintojas, gaminantis riebalus iš menkių kepenų nuo 1982 m. Žuvis išgaunama iš ekologiškai švarių Norvegijos vandenų, todėl ji yra minimaliai apdorojama, kad būtų išsaugotos pirminės naudingos savybės. Produktas papildomai praturtintas vitaminu E. Geltonos tabletės, pailgos, be skonio ir kvapo. Nepaisant dydžio, jis praryjamas gana lengvai.

Norint išvengti Omega-3 ir polinesočiųjų riebalų rūgščių trūkumo, vieną kapsulę reikia vartoti ryte ir vakare maždaug mėnesį. Tuomet verta daryti bent trijų mėnesių pertrauką. Vaisto sudėtyje yra lanolino rūgšties, kuri yra nuolatinė anti-senėjimo kremų sudedamoji dalis. Produktas padeda išlyginti mažas raukšles ir atjauninti odos struktūrą. Amino rūgštys taip pat palengvina su amžiumi susijusių pokyčių periodą moterims. Yra populiariausių produktų su Omega-3 viršuje.

Privalumai:

• patikima gaminio kokybė;
• didelė omega-3 koncentracija.

Trūkumai:

• savikaina;
• sunku įsigyti įprastoje vaistinėje, reikia užsisakyti.

„Solgar Omega 3“ žuvų taukų koncentratas

Kaina: 2250 rublių.

Amerikos produkcija yra skirta „premium“ segmento vartotojams. Daugiau nei 70 metų „Solgar“ tiekia rinkai aukštos kokybės produktus. Vaisto sudėtį atspindi koncentruoti žuvų taukai, glicerinas, vitaminas E. Minkšti želatinos rutuliukai neturi nei skonio, nei kvapo. Produktas pagamintas iš žuvų, gyvenančių šaltuose ir giliuose vandenyse. Laikydamasi šio gyvenimo būdo, ji kaupia polinesočiąsias riebalų rūgštis..

Produktas filtruojamas keliais laipsniais, įskaitant gyvsidabrio ir švino pašalinimą. Jis taip pat distiliuojamas molekuliniu lygmeniu..

Šis produktas netgi rekomenduojamas nėščioms moterims su atitinkamomis indikacijomis ir gydytojų rekomendacijomis. Padidėjusi gaminių saugos kontrolė padeda normalizuoti moterų savijautą, be rūpesčių nėštumą.

Privalumai:

• aukštos kokybės;
• saugumo garantija;
• patvirtinta naudoti nėščioms moterims.

„RealCaps“ įkandimas

Kaina: 120 rublių.

Šis vaistas skirtas vaikų auditorijai. Ryškiai oranžinės kramtomosios tabletės turi apvalkalą, pagardintą tutti-frutti kompleksu. Kapsulėse yra žuvų taukų marmelado pavidalu. Vaikams toks naudingo vaisto tiekimas yra pats teisingiausias. Kompozicija praturtinta vitaminais A, D, E ir karotinoidais. Reguliarus vartojimas su maistu vienoje kapsulėje ryte ir vakare padeda sustiprinti imunitetą, padidinti atkaklumą ir dėmesį. Vartotojo apžvalgos pažymi, kad ne sezono metu vaikai lengviau toleruoja virusines ligas. Tačiau verta manyti, kad krekinguojant / kramtant, bus žuvies skonio.

Privalumai:

• unikalus pašaras;
• savikaina;
• vitaminų buvimas.

Trūkumai:

• žuvies skonio, kvapo buvimas;
• aromatas yra identiškas natūraliam.

„Gamtos kelias“, Fisol

Kaina: 1700 rublių.

Žaliavos šiam maisto papildui yra gaunamos iš žuvų, gyvenančių šaltuose Aliaskos vandenyse. Šie vandenys yra ekologiški. Produktas yra labai gryninamas, molekuliškai distiliuojamas ir griežtai tiriamas, ar nėra kenksmingų medžiagų. Skiriamasis šios priemonės bruožas yra žarnyno danga, kuri neištirpsta veikiant skrandžio sultims. Ir todėl pats riebalai išsiskiria žarnyne. Šis metodas apsaugo nuo nemalonių simptomų pasireiškimo: „žuvies“ kvėpavimo, diskomforto skrandyje, raugėjimo. Dėl šios priežasties vaistas užima pirmąsias vaistų reitingų eilutes. Jums reikia vartoti tris kartus po vieną kapsulę per dieną.

Privalumai:

• aukštas apsivalymo laipsnis;
• stabilus apvalkalas;
• garantuojama kokybė.

Trūkumai:

• savikaina;
• netikslus dozavimas.

Išsirinkti geriausią jūsų kūno žuvų taukus nėra taip paprasta. Žmogaus kūnas skirtingai reaguoja į tam tikrus papildomus komponentus ar dozes. Geriau pasitarti su gydytoju, kuris padės teisingai pasirinkti..

Žuvų taukų kapsulės: naudinga ir kenkia kūnui. Kaip naudoti

Žuvų taukai gali turėti teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Tačiau kai kuriais atvejais tai sukelia rimtų problemų. Todėl svarbu teisingai vartoti ir pasirinkti vaistą iš daugybės maisto papildų farmacijos rinkoje.

Kas yra žuvų taukai, kaip jų gauti?

Produktas yra naudojamas didelėms jūrinėms riebioms žuvims. Tai apima menkę, norvegišką lašišą, skumbrę, silkę. Pati medžiaga gaunama iš kepenų ir raumenų. Jis išsiskiria kapsulėmis arba išgryninto aliejaus pavidalu. Iš dviejų kg žuvų kepenų galite gauti iki 250 g riebalų, kurie yra tinkami naudoti medicinoje.

Daugelis naminių gamintojų išgauna menkes iš kepenų. Seniausios įmonės yra Murmanske ir Tuloje. Produkto gamyba vyksta kaitinant žuvų kepenis aukštoje temperatūroje specialiame katile. Paskirstyti riebalai yra surenkami ir ginami. Neužšaldyta medžiagos dalis patenka į lentynas pavadinimu „baltasis žuvų taukai“. Kapsulės apvalkalą sudaro želatina. Tai patogu naudoti, padeda išlaikyti gydomąsias medžiagos savybes, paslėpti jos kvapą ir skonį..

Naudingi žuvų taukų komponentai

Produktą sudaro šios medžiagos:

• polinesočiosios riebalų rūgštys (PUFA);
• retinolis (vitaminas A);
• vitaminai D, E;
• eikozapaeno rūgštis (ECC);
• dokozaheksaeno rūgštis (DHA).

Taip pat yra nedideliais kiekiais: fosforo, sieros, bromo ir jodo..

Svarbūs komponentai yra Omega-3 ir Omega-6. Jų funkcijos ir privalumai yra reguliuoti hormonų pusiausvyrą, greitą pjūvių ir uždegimų gijimą bei stiprinti plaukus ir nagus. Jie yra pagrindinis energijos šaltinis. Riebalų rūgščių trūkumas lemia nervų sistemos patologijas ir lytinių organų veiklos sutrikimus.

Į produkto sudėtį įeina antioksidantai. Šios medžiagos sugeba neutralizuoti agresyvias molekules, kurios iš daugelio atima gynybines ląsteles, sunaikina jų vientisumą ir išprovokuoja nevaisingumą bei kitas sunkias ligas. Taigi, vitaminas A sugeba absorbuoti maksimalų laisvųjų radikalų kiekį. Retinolio trūkumą nėra taip lengva užpildyti įprastais produktais, o žuvų taukai yra puikus šio antioksidanto šaltinis..

DHA taip pat naudingas, jis yra pagrindinis smegenų, akių tinklainės ir nervų sistemos audinių ląstelių membranų elementas..

ECK blokuoja uždegimą, jis reikalingas sveikam širdies ir kraujagyslių funkcionavimui.

Privalumai ir gydomosios savybės

Pagrindinė produkto savybė yra tai, kad jis lengvai oksiduojasi. Dėl šios priežasties naudingi komponentai gerai absorbuojami ir prasiskverbia pro ląsteles. Taigi, medžiaga daro teigiamą poveikį daugeliui organų ir viso kūno, būtent:

• gerina regėjimą ir atmintį;
• stiprina gynybą;
• mažina kraujospūdį;
• pagerina sąnarių judrumą;
• normalizuoja medžiagų apykaitą ir virškinimo trakto darbą;
• skatina ląstelių regeneraciją;
• sumažina širdies ligų riziką;
• suteikia gerą nuotaiką;
• apsaugo nuo ankstyvo senėjimo;
• maitina plaukus, odą ir nagus;
• skatina aktyvų riebalų deginimą.

Bioadditive turi poveikį:

• skausmą malšinančių vaistų;
• antioksidantas;
• priešinfekcinis;
• priešuždegiminis;
• fortifikacija.

Daugelis dietų yra pagrįstos riebalų sumažinimu arba pašalinimu iš dietos. Tai taikoma tik kenksmingoms medžiagoms. Žuvų taukai laikomi svarbiu dietos ir dienos meniu elementu. Be jo neįmanoma palaikyti širdies ir viso kūno darbo.

Žuvų taukus taip pat galima naudoti kaip plaukų ir veido kaukę. Tai leis kiekvienai moteriai atsikratyti spuogų ir sausumo. Plaukai taps storesni, stipresni ir storesni.

Vartojimo indikacijos

Maisto papildas rodomas šioms žmonių kategorijoms:

• Paaugliai
• Nėščios moterys ir vaikai iki 7 metų (tik pasitarus su gydytoju)
• Seniems žmonėms.
• Diabetikams.
• Antsvorio turintys žmonės.
• Sportininkai.

Produktas ypač naudingas vyrams ir moterims senatvėje. Tai gera senatvės prevencija, slopina procesus, kurie sukelia demenciją, gerina atmintį. Sergant cukriniu diabetu, maisto papildai padeda susidoroti su antsvoriu ir valo kraujagysles, mažina trigliceridų kiekį. Tai padeda sportininkams pagreitinti medžiagų apykaitos procesus audiniuose..

Naudojimo instrukcijose nurodytos šios nuorodos:

• lūžiai, sužalojimai, žaizdos;
• blogas danties augimas;
• probleminė oda;
• šlapimo ir virškinimo trakto ligos;
• akių ligos;
• kvėpavimo takų patologijos;
• vitaminų trūkumas;
• rahitas.

Žuvų taukai yra tokių patologijų kaip artritas, psoriazė, vėžys, tromboflebitas, anemija, diabetas profilaktika..

Kaip vartoti - bendrosios rekomendacijos

Prieš naudodami žuvų taukus, turėtumėte susipažinti su keliomis rekomendacijomis:

• Nenaudokite badavimo dietos, nes tai gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus.
• Vitaminą E patariama vartoti kartu su žuvų taukais, jei jis nėra produkto dalis. Tokoferolis apsaugo nuo riebalų rūgščių oksidacijos.
• Nenaudokite žuvų taukų po 2 metų tinkamumo laiko.
• Kapsules reikia laikyti sausoje vietoje, apsaugotoje nuo saulės, ne aukštesnėje kaip 25 laipsnių Celsijaus temperatūroje..

Nemėgstantiems šio vaisto skonio gali būti patarta valgyti daugiau lašišos, oto, skumbrės ir sardinių. Du ar tris kartus per savaitę pakanka suvalgyti apie 150 g riebios žuvies..

Kam draudžiama vartoti žuvų taukų kapsules

Nevalgykite žuvų taukų šiais atvejais:

• lėtinis inkstų funkcijos sutrikimas;
• padidėjęs kalcio, vitaminų D ir A kiekis;
• cholelitiazė;
• medžiagų netoleravimas;
• aktyvi tuberkuliozės forma;
• skrandžio opa ir 12 dvylikapirštės žarnos opų;
• kai kurios virškinimo trakto ligos;
• urolitiazės liga;
• sarkoidozė;
• ilgalaikis imobilizavimas;
• tirotoksikozė.

Kad nepakenktumėte sau, neviršykite rekomenduojamos dozės. Dėl per didelio produkto vartojimo gali atsirasti inkstų ir kepenų problemų. Nepatarkite vartoti kapsulių prieš operaciją ir tuščiu skrandžiu.
Vyresnio amžiaus žmonės, vaikai iki 7 metų ir nėščios moterys prieš vartodami kapsules būtinai turėtų pasitarti su gydytoju.
Optimalus paros Omega-3 suvartojimas yra 1000 miligramų. Leistinas kapsulių skaičius per dieną priklauso nuo jose esančių naudingųjų medžiagų kiekio, sveikatos būklės, asmens amžiaus ir kūno svorio. Paprastai viena ar dvi kapsulės skiriamos ryte, po pietų ir vakare.

Dozavimas ir taikymo būdas gamintojams skiriasi.

Vaizdo įrašas apie žuvų taukų naudą ir žalą

Gydytojas pasakoja Natalijai Juzefovič. Kaip ir kodėl vartoti žuvų taukus. Daug naudingos informacijos. Populiarus vaizdo įrašas su daugybe teigiamų atsiliepimų.

Terapinis poveikis kūnui

Reguliariai vartojant kapsules, pagerėja sąnarių ir organų, būtent širdies, plaučių, smegenų, veikla.

Dėl širdies

Dėl riebalų rūgščių sudėtyje esantis produktas mažina kraujospūdį ir riziką susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Kasdien vartojant kapsules, išvengiama aterosklerozės ir tachikardijos, išvengiama arterijų užsikimšimo.

Kaip vartoti: specialistai turi skirtingas nuomones apie vaisto dozavimą. Atsižvelgiant į ligos sunkumą ir sveikatos būklę, rekomenduojama vartoti nuo 500 miligramų iki vieno gramo produkto per dieną.

Nauda nervų sistemai

Žuvų taukai teigiamai veikia smegenų veiklą, mažina stresą ir depresiją. Jis skiriamas kaip kompleksinės psichoemocinių sutrikimų terapijos dalis, siekiant atsikratyti lėtinio nuovargio, susijaudinimo ir miego problemų. Produktas gerina nuotaiką ir stiprina atmintį. Taip yra dėl jo vitaminų ir riebalų rūgščių..

Kaip vartoti: norėdami nustatyti dozavimo režimą, turite naudoti gydytojo rekomendacijas arba informaciją, nurodytą maisto papildų instrukcijose..

Gydomosios imuniteto savybės

Žuvų taukus patariama vartoti dažnai sergant peršalimo ligomis, ypač tais mėnesiais, kai padažnėja infekcinės ligos, o organizmas kenčia nuo vitaminų trūkumo. Žuvų taukuose esantys vitaminai padeda apsaugoti imunitetą.

Kaip vartoti: norint išvengti profilaktikos, rekomenduojama vartoti po vieną ar dvi kapsules per dieną. Ligoms gydyti ši dozė padidinama.

Žuvų taukai nėščioms moterims ir vaikams

Žuvų taukų vartojimo kapsulėse instrukcijose nurodoma, kad nėščioms moterims ir vaikams šio maisto papildo vartoti nerekomenduojama. Tikrai nekontroliuojamas tų medžiagų, kurių yra kapsulėse, vartojimas - gali pakenkti organizmui. Gydytojas, jei reikia, turi išsamiai aprašyti dozavimą ir vartojimo laiką.

Nėščioms moterims paprastai skiriami žuvų taukai šiais atvejais:

• nėščių moterų organizme trūkstant vitaminų ir maistinių medžiagų, esančių preparate;
• jei prieš tai nėštumas baigėsi persileidimu;
• kaip priešlaikinio gimdymo profilaktika;
• o kai kuriais atvejais - specialisto sprendimu.

Yra specialiai sukurti preparatai „Žuvų taukai“ nėščioms moterims ir vaikams nuo trejų metų.

Tie, kuriems vaistą paskyrė gydytojas, turėtų žinoti, kad produktas daro teigiamą poveikį būsimos motinos sveikatai, taip pat teigiamai veikia vaisiaus augimą ir vystymąsi, tiekia į jį būtinus vitaminus ir mineralus bei teigiamai veikia kūdikio nervų sistemos formavimąsi..

Visos išvardytos vaistinės savybės taikomos vaikų kūnui. Produktas padeda vaikui lengviau įsisavinti informaciją, padidina jo intelekto lygį ir užkerta kelią rachito ir kitų pavojingų ligų vystymuisi. Hiperaktyvūs kūdikiai tampa įžvalgesni, susikaupę ir ramūs.

Papildai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, gerina kvėpavimo organų būklę, didina organizmo atsparumą išoriniam neigiamam poveikiui. Žuvų taukai neleidžia vaikui priaugti svorio, pašalindami kenksmingą cholesterolį ir degindami riebalus.

Patartina vartoti produktą žindymo metu. Į jį įeinantis vitaminas D yra tiesiog būtinas norint išlaikyti moters ir jos kūdikio sveikatą. Be to, vaistas padės susidoroti su depresija, kuri dažnai aplanko motinas pirmaisiais kūdikio gimimo mėnesiais..

Vaizdo įrašas: kas nutiks, jei dažnai vartojate žuvų taukus?

Išsami informacija apie produkto savybes. Labai populiarus vaizdo įrašas, bus įdomu.

Skirtumas tarp žuvų taukų ir žuvų taukų

Yra skirtumas tarp žuvų taukų ir žuvų taukų. Pirmasis yra jų kepenų, daugiausia menkių rūšių, ekstraktas. Antrasis gaunamas iš minkštimo, kuris yra greta lašišų šeimos žuvų raumeninio audinio..

Žuvų taukuose yra daugiau vitaminų A ir D, o žuvų taukuose yra daugiau polinesočiųjų riebalų rūgščių. Bet kokiu atveju, abu produktai yra naudingi kūnui, įskaitant plaukų ir nagų stiprinimą..

Daugelis ekspertų riebalus, išgautus iš žuvies mėsos, laiko saugesniu produktu. Tačiau nepatartina jo naudoti kaip profilaktikos priemonę nuo hipovitaminozės. Pediatrijoje žuvų taukai daugelį metų buvo naudojami nuo rachito ir kitų vaikų patologijų..

Kaip teisingai išsirinkti

Aplinkos blogėjimas paveikė jūrinių žuvų riebalų kokybę. Jame gali būti ne tik naudingų, bet ir nuodingų medžiagų. Todėl patariama netaupyti ir pirkti gaminį iš patikimo gamintojo. Kuo brangesnė žuvis, naudojama riebalams gaminti, tuo geriau paruošiama.

Taip pat verta atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• išleidimo data ir tinkamumo laikas;
• pažymėjimas, nurodantis žuvies rūšį;
• ant pakuotės yra žodis „medicininis“.

Gamybos informaciją galima pamatyti ant pakuotės. Ten reikia surasti naudingų rūgščių kiekį. Jie turėtų būti bent 15 proc. Priešingu atveju produktas yra netinkamos kokybės. Svarbu atkreipti dėmesį į tinkamumo laiką. Kuo šviežesnis vaistas, tuo jis naudingesnis..

Geriausi gamintojai ir garsiausi vaistai

Geriausių žuvų taukų gamintojų sąrašas:

• „Teva Pharmaceutical Industries Ltd“,
• Kalifornijos auksinė mityba,
• Geriausias daktaras,
• Korolevo ūkis,
• „Doppelherz“ turtas,
• „Nordic Naturals“,
• Lysy,
• Solgar,
• Biopharm,
• Möller,
• Polaris,
• Biafishenolis,
• „Mirroll“,
• Carlsono laboratorijose.

Geriausiai žinomi šie vaistų pavadinimai:

• Vitrum Omega-3 Plus
• Norvegijos žuvų taukai „Forte Omega 3“
• „Lysi Omega-3 Moomin“
• „BAA Mirroll“ Omega-3 “
• Carlsono laboratorijose,
• Mažas įkandimas;
• Biafeshenolis;
• Auksinė žuvis;
• Biokonturas;
• Shenlung žuvų taukai;
• Möller.

Biafishenolis. Rekomenduojamas kaip maisto papildas ir papildomas vitaminų, omega-3 rūgščių šaltinis. Kapsules reikia vartoti valgio metu, užgeriant vandeniu. Per dieną suaugusiam žmogui pakanka išgerti vieną kartą penkias 600 miligramų kapsules. Priėmimo kursas yra 30 dienų. Tai reikia kartoti 2–3 kartus per metus.

Vaistas draudžiamas nėštumo ir maitinimo metu, taip pat žarnyno infekcijos metu ir esant individualiam maisto papildo komponentų netoleravimui..

Mažas įkandimas. Vaistas tinka vaikams nuo 3 metų. Tai prisideda prie:

• stiprinti imunines jėgas;
• smegenų ir regos aparato normalizavimas;
• augimas ir vystymasis;
• didinti darbingumą atsižvelgiant į darbo krūvį mokykloje.

Skirtumas tarp vaikų ir suaugusiųjų narkotikų yra natūralių, skirtingo skonio kvapiųjų medžiagų vartojimas. Gerkite po vieną kapsulę du ar tris kartus per dieną. Kursas yra vienas mėnuo. Mažas įkandimas yra draudžiamas, jei yra individualus komponentų netoleravimas.

Taikymo būdas, dozavimas ir kurso trukmė labai priklauso nuo indikacijų ir žmogaus sveikatos būklės, todėl jį turėtų nustatyti gydantis gydytojas.

Atsiliepimai ir išvados

Remiantis produktų apžvalgomis, ne visi suaugusieji laikėsi rekomenduojamos dozės. Dėl to jiems atsirado rėmuo ir diskomfortas skrandyje. Tie, kurie neviršijo dozės ir kreipėsi į specialistą, atkreipė dėmesį į odos ir plaukų būklės pagerėjimą, taip pat energijos antplūdį ir gyvybingumo jausmą ryte..

Pirkėjai nerekomenduoja pirkti pigių žuvų taukų, nes jų poveikis praktiškai nepastebimas. Rekomenduojama atkreipti dėmesį į produktą, pagamintą Norvegijoje, ir nepamiršti valgyti pačios žuvies.

Atsižvelgiant į visa tai, kas išdėstyta pirmiau, galime padaryti išvadą:

• Žuvų taukai yra rekomenduojami kaip vitaminų A, D, E, Omega-3 šaltinis.
• Gerkite kapsules kursuose. Paprastai jie vartojami vieną mėnesį tris kartus per metus..
• Nekontroliuojamas produkto naudojimas gali sukelti pavojingų padarinių..
• Nėštumo ir žindymo laikotarpiu prieš vartodami žuvų taukus turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.
• Prieš vartojimą būtina išstudijuoti informaciją, kuri atsispindi vaisto instrukcijose.

Reikia atsiminti, kad žuvų taukai yra tik maisto papildas, o ne vaistas. Jis negali pakeisti vaistų, skirtų pagrindinei ligai gydyti.
Norėdami gauti naudos, o ne pakenkti sau, būtinai vykdykite instrukcijas, apsvarstykite dozę, teisingai vartokite vaistą ir pasitarkite su gydytoju.

Žuvų taukų kapsulės: kuris gamintojas yra geresnis, naudojimo instrukcijos

Daugelis iš mūsų vaikystėje buvo priversti gerti žuvų taukus. Tada preparatas, kuriame buvo vitaminų, būtinų kaulų augimui ir rachito prevencijai, buvo pagamintas skysto tirpalo pavidalu, kurio riebi konsistencija ir ne pats maloniausias skonis. Niekas neabejoja šio produkto pranašumais net ir šiandien, nes jis yra unikalus polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Žuvų taukuose jų yra dideliais kiekiais. Šios medžiagos yra būtinos žmonių sveikatai ir turi būti reguliariai geriamos..

Atsižvelgiant į specifinį kvapą ir skonį, šiandien gaminamos žuvų taukų kapsulės. Kuris gamintojas yra geresnis? Šį klausimą užduoda kiekvienas, besirūpinantis savimi ir savo artimaisiais. Skirtingai nuo skysto tirpalo, kapsulinė šio produkto versija nesukelia jokio diskomforto vartojimo metu. Tačiau norint, kad jis duotų maksimalią naudą, svarbu žinoti pagrindines jo taikymo taisykles. Toliau išsiaiškinsime, koks toks maisto papildas yra naudingas, ir sudarome tam tikrą žuvų taukų kapsulėse apžvalgą-vertinimą, išsiaiškiname, kurie vaistinių asortimento vaistai yra efektyvesni, ar jie tinka tiek suaugusiesiems, tiek vaikams, ar yra reikšmingų skirtumų tarp jų.

Kodėl reikėtų gerti žuvų taukus

Turbūt reikėtų pradėti nuo kosminių kosmetikos kainų, tokių maisto papildų. Vaistinėse galite rasti tiek biudžeto variantų, kurių kaina svyruoja nuo 100-300 rublių., O pasaulinių prekės ženklų produktai - jie gali kainuoti kelis tūkstančius rublių už pakuotę. Kuris žuvų taukų kapsulių gamintojas yra geresnis esant tokiems pastebimiems kainų skirtumams? Kodėl verta permokėti, jei galite sutaupyti, o ne išleisti pirkdami įspūdingas sumas? Pasirodo, yra skirtumas. Pažiūrėkime, kas tai yra.

Iš mokyklos anatomijos kurso tikriausiai visi žino, kad žmogaus kūnui skubiai reikia omega-3 rūgščių, tačiau nesugeba jų sintetinti savarankiškai. Atrodytų, kad ši problema turi išeitį: būtina reguliariai papildyti trūkstamų medžiagų trūkumą maistu, ypač žuvimi. Tačiau net atmetus faktą, kad ne visi mes turime šį produktą savo dienos racione, pasirodo dar vienas argumentas vaistinių biologinių priedų naudai. Žuvis, kuri yra prekybos centrų lentynose, paprastai auginama dirbtinai, todėl jos mėsoje praktiškai nėra organizmui reikalingų polinesočiųjų aminorūgščių. Šios „santuokos“ priežastis yra pašarai, kurių sudėtis toli gražu nėra natūrali.

Brangūs ir pigūs maisto papildai

Vienintelis klausimas, kuris liko atviras, yra tas, kuris gamintojas yra geresnis. Žuvų taukai kapsulėse, parduodami už prieinamą kainą, nuo brangesnių produktų skiriasi ne tik gamybos subtilybėmis, bet ir:

• kasybos, perdirbimo būdas;
• dienpinigiai;
• aminorūgščių koncentracija.

Pigūs žuvų taukai gaunami iš mažų, netinkamai išsivirusių žuvų. Tačiau brangiems vaistams gaminti naudokite tik pasirinktas žaliavas - lašišos ar menkių šeimos žuvų mėsą.

Žuvų taukų vartojimas žemos kokybės kapsulėse nevisiškai patenkina dienos reikalavimus omega-3, nes juose yra ne daugiau kaip 10–15% riebalų rūgščių. Geras maisto papildas yra tas, kuriame pagrindinės medžiagos koncentracija siekia 50% ar daugiau.

Iš to paties kriterijaus seka tokia - dienos norma: kuo mažesnis rūgšties kiekis kapsulėse, tuo dažniau turėsite gerti vaistą visą dieną. Gerdami aukštos kokybės maisto papildus, tai padarysite ne daugiau kaip du kartus per dieną..

Kokiose šalyse įsteigta gamyba?

Žuvų taukai kapsulėse gaminami beveik visuose planetos kampeliuose. Šis faktas paaiškina produktų skirtumus ir, žinoma, jų kainą galutiniam vartotojui. Vidaus farmacijos rinkoje esantys Omega-3 preparatai sąlygiškai yra suskirstyti į:

1. Amerikos žuvų taukų kapsulės. Tokie prekių ženklai kaip „Carlson Labs“, „DABAR“, „Natrol“, turi reikiamus kokybės sertifikatus ir yra populiarūs visame pasaulyje. Gamybos metu pagrindinis dėmesys skiriamas žaliavų valymui iš gyvsidabrio ir toksinų..
2. Norvegijos lašišos žuvų taukai kapsulėse. Šie vaistai yra laikomi brangiausiomis. Renkantis produktus iš Norvegijos gamintojų, reikia turėti omenyje, kad mokėsite ne už pakuotės svorį ar skaičių, bet už aminorūgščių koncentraciją vienoje dozėje. Pavyzdžiui, maisto papildo „Nordic Naturals“ kaina yra 25 USD.
3. Rusijos žuvų taukų kapsulės. Vietos gamybos produktai yra „Biafischenol“, „Mirroll“ ir „BioKontur“. Šiose įmonėse žuvų taukai daugiausia gaminami iš menkių žuvų kepenų.

Carlsono laboratorijose

Priklauso aukščiausios kokybės produktų kategorijai, jį gamina amerikiečiai Norvegijoje ir garsėja aukšta kokybe. Žaliavos išgaunamos švariuose šaltuose vandenyse, o tai kartu su technologiniu apdorojimu užtikrina, kad gatavame produkte nėra priemaišų. Norvegiški lašišos riebalai reikalauja daug energijos ir turi pakankamai eikozapentaeno ir dokozaheksaeno rūgščių. Gamintojo pristatytas asortimentas yra gana platus. Didžiulis vaisto dozavimo diapazonas (nuo 600 iki 1600 mg) ir daugybė jo variantų, turinčių skirtingą skonį ir vitaminų komponentus, leidžia pasirinkti sau tinkamiausią variantą.

„Nordic Naturals“

Pasak ekspertų, kurie daug žino apie maisto papildus, šis norvegų prekės ženklas laikomas vienu geriausių. Nepaisant savo gamintojų, šis maisto papildas turi ypatingą paklausą Amerikoje. Mūsų rinkoje rasti „Nordic Naturals“ nėra taip paprasta, nes tik keli žmonės gali sau leisti reguliariai vartoti šį žuvų tauką. Priežastis - įspūdingos vaisto kainos.

"Biafishenol"

Tiekiamos kapsulėmis su skirtingais dozavimo būdais: 0,3 g, 0,4 g ir 0,45 g, kiekvienoje pakuotėje yra 100 vienetų. Net mažiausioje žuvų taukų dozėje, be omega-3 komplekso, yra A ir D grupių vitaminų. „Biafishenol“ (lašiša) gaminamas iš Arktyje gyvenančių rūšių atstovų riebalų. Pasirodo, tai turi didelę reikšmę produkto kokybei, nes šaltame vandenyje gyvenančios žuvys turi didelius polinesočiųjų riebalų rūgščių atsargas. Priklausomai nuo dozės, galite nustatyti, kiek kartų per dieną vartoti papildą. Žuvų taukų kapsulių instrukcijose teigiama, kad jas galima naudoti po 14 metų kaip papildomą naudingų mikroelementų šaltinį.

„Mirroll“

Neabejotinas šio prekės ženklo produktų pranašumas yra didžiulis žuvų taukų asortimentas su papildomu maistu ir aromatiniais priedais. Komponentų kompleksas palankiai veikia kūną, aprūpindamas jį daugybe vertingų elementų. Be „Mirrol“ produkto su omega-3, kuriame yra gryno žuvų taukų, kitų produktų serijos, į kurias įeina:

• kalcio;
• česnako aliejus;
• erškėtuogių aliejus;
• šaltalankių aliejus;
• valerijonas ir motininė vata;
• kviečiai, erškėtuogės ir šaltalankiai.

Šios įmonės maisto papildai tiekiami pakuotėmis po 100 kapsulių. Remiantis klientų atsiliepimais, viena dėžutė vidutiniškai trunka 12–14 dienų.

„BioContour“

Pigesnis žuvų taukų analogas „Mirroll“ kapsulėse taip pat yra keletas sudėties variantų. Ypač populiarios ir malonios skonio savybės yra kompleksai, kurių sudėtyje yra:

• rudadumblis;
• šaltalankiai;
• česnakai;
• Erškėtrožė;
• gudobelė;
• pipirmėčių;
• ramunėlių;
• eukaliptas;
• anyžių;
• pieno usnis;
• kalendra
• kviečio grūdo gemalas;
• mėlynės.

Kiekvienoje pakuotėje yra standartinis kapsulių skaičius (100 vienetų). Vaistas yra naudojamas kaip papildomas gyvybiškai svarbių mikroelementų šaltinis. Žuvų taukų gamintojas kapsulėse „BioContour“ nenurodo jokių kontraindikacijų, išskyrus vieną - vaistas nerekomenduojamas vaikams iki 14 metų. Vaistas, pagamintas nenaudojant papildomų kvapiųjų medžiagų ir aromatinių priedų, turi 20% omega-3 koncentracijos.

Auksinės kapsulės vaikams iš užsienio gamintojų

Pasak pediatrų, kūdikiams reikia vartoti žuvų taukų papildus taip pat, kaip ir suaugusiems. Gamintojai vaikams siūlo produktus su įvairiais skonio ir vitaminų papildais. Tarp populiarių verta paminėti „Omega Pharma“ kompaniją, kuri Nyderlanduose užsiima „Tutty Frutty“ kramtomųjų kapsulių gamyba kūdikiams..

Patogu ir skanu, kad ir kaip keistai tai skambėtų, žuvų taukus trupiniams siūlo ir amerikiečių įmonė „Coromega“, gaminanti priedą kramtomo marmelado pavidalu su citrusinių vaisių ir karamelės skoniu. Rusijoje daugeliui tėvų jau pavyko įvertinti maisto papildus, kas visiškai nestebina: sužavėti vaikus spalvota želė žuvimi yra daug paprasčiau nei šaukštą kvapnių žuvų taukų..

RybKa

Ne taip lengva nustatyti, kuris iš žuvų taukų kapsulių gamintojų yra geriausias kūdikiams, nes vaikų serijos gaminiuose naudojamos išskirtinai aukštos kokybės žaliavos. Turėtumėte pasirinkti maisto papildą, kurį vaikas iš tikrųjų gali vartoti. Vaikams nuo septynerių metų gydytojai rekomenduoja RybKu ir omega-3 kapsules iš minėto Biafischenol. Šis Rusijos gamintojas pasirinko nerizikuoti aromatiniais priedais, tačiau praturtino kapsules A ir E grupių vitaminais. Šie produktai yra skirti vaikams kaip maisto priedai. Jie suteikia beveik pusę amino rūgščių dienos normos. Optimalus vartojimo kursas - vienas mėnuo.

„RealCaps“

Vaikų žuvų taukai „Kusalochka“ rekomenduojami vyresniems nei trejų metų kūdikiams. Vaistas parduodamas patogiuose buteliuose, kurių kiekvienoje yra 60 tablečių. Bendrovė „RealCaps“ gamina kapsules su vitaminais ir vaisių skoniais, kurie padeda sušvelninti specifinį menkių kepenų aliejaus skonį. Jie yra gana minkšti, todėl kai kurie kūdikiai ne nurija, o kramto tabletes.

Tarp naminių gamintojų „BioContour“ ir „Natures Plus“ taip pat siūlo vaisinį skonį omega-3, neutralizuojantį nemalonų žuvų aromatą. Kūdikiams iki trejų metų amžiaus žuvų taukai kapsulėse neišleidžiami. Vaistą kūdikiui galima duoti skystu pavidalu, tačiau tik gydytojo nustatytomis dozėmis.

Taikymo taisyklės

Prieš vartojant žuvų taukus kapsulėmis, patartina pasikonsultuoti su specialistu. Tai padės nustatyti teisingą maisto papildų suvartojimą, atsižvelgiant į paciento amžių, lėtines ligas, alerginę anamnezę ir kitus veiksnius. Be to, neskaitydami instrukcijų, žuvų taukų kapsulėse vartoti negalima.

Suaugusiam asmeniui būtiniausias dienos metu suvartojamas omega-3 kiekis yra 0,25 g, tuo pačiu optimalus yra 1 gramas aminorūgščių. Nustatant reikiamą dozę, skirtą papildymo veiklai, svarbu atsižvelgti į tai, kad šios medžiagos iš dalies patenka į organizmą kartu su maistu. Reikalingas kapsulių skaičius taip pat priklauso nuo vaisto koncentracijos ir kokybės. Suaugusieji geria žuvų taukus kapsulėse, kaip taisyklė, rekomenduojama daug kartų, dienos normą suskaidžius į 2-3 dozes.

Yra tik vienas būdas padidinti produkto virškinamumą - vartoti maisto papildus su maistu. Tikėtis bet kokio gydomojo efekto iš vienkartinės dozės neverta. Paprastai gydytojai skiria mėnesinį kursą.

Kalbant apie rekomendacijas vartoti vaistą vaikystėje, čia, kaip jau minėta, negalima savarankiškai gydytis. Kūdikiams jie gauna papildų, sukurtų atsižvelgiant į jų kūno poreikius. Dozavimas priklauso nuo vaiko svorio ir amžiaus, tačiau jaunesniems nei 14 metų vaikams vidutiniškai neskiriama daugiau kaip 4 kapsules per dieną. Jei jie turi malonų skonį, juos galima duoti nepriklausomai nuo patiekalo. Kapsules be kvapiųjų medžiagų patogiau duoti vaikui su maistu..

Pirkėjų patarimai

Norėdami neišmesti pinigų, prieš pirkdami, turite ne tik susipažinti su galiojimo data, bet ir atidžiai išnagrinėti pakuotę, instrukcijas. Atminkite, kad kapsulėje neturėtų būti nieko pašalinio. Pagrindiniai medicininio maisto papildo komponentai:

• tiesiogiai žuvų taukai;
• želatina;
• vitaminai.

Ant dėžutės gamintojas taip pat turi nurodyti kvapiąsias medžiagas ir kitus sintetinius elementus. Turėkite omenyje, kad komponentus, kurie neutralizuoja specifinį vaisto skonį, kiekvienas žmogus perkelia skirtingai, todėl turint polinkį į alergines reakcijas ar individualų tokių medžiagų netoleravimą, geriau pirkti žuvų taukus be jokių priemaišų. Tuo pačiu metu nereikia atsisakyti kapsulių, praturtintų vitaminais. Toks vaistas gali padėti išspręsti kelias sveikatos problemas vienu metu, atnešti maksimalią naudą kūnui..

Daugelį gąsdina frazė „molekulinė diferenciacija“, kuri randama ant pakuotės. Nežinomi dėl šiuolaikinių gamybos technologijų, jie klaidingai laiko tokius produktus genetiškai modifikuotais ir atsisako pirkti. Tiesą sakant, mes kalbame apie specialią techniką, leidžiančią padidinti omega-3 kiekį.

Rinkdamiesi kapsules su žuvų taukais, atsižvelkite į dozę - kuo ji didesnė, tuo mažiau tablečių turėsite vartoti vienu metu. Sutikite, gerti 4-5 kapsules ne visada yra patogu. Tokiu atveju nepamirškite apie kainą. Apskaičiuokite savo lėšas, kad pirkiniui pakaktų mėnesio įkainio. Pavyzdžiui, vienoje pakuotėje yra 100 kapsulių, kurių dozė apima dvigubą 4 vienetų suvartojimą. Atitinkamai, suvartodami 8 tabletes per dieną, turėsite įsigyti dar porą dėžių.

Pirkdami nepamirškite, kur buvo pagamintas maisto papildas. Kai kurios įmonės gamyklas ir perdirbimo įmones gamina ekologiškai nepalankiose vietose, kuriose taršos lygis viršija visus priimtinus standartus. Tai gali tik paveikti žuvies produktų kokybę ir naudingumą..

Reguliaraus omega-3 vartojimo privalumai ir trūkumai

Apie žuvų taukų vartojimą kapsulėse yra pasakyta tik viena: jis yra labai naudingas. Iš tiesų polinesočiųjų riebalų rūgščių vertę mūsų organizmui sunku perdėti. Šios medžiagos ypač reikalingos:

• vaisiaus organų ir sistemų pilnas intrauterinis formavimas, jo smegenų vystymasis;
• palaikyti hormonų pusiausvyrą ir puikią sveikatą;
• imuniteto stiprinimas;
• odos, plaukų ir nagų būklės gerinimas;
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencija;
• smegenų aktyvacija.

Kaip jau minėta, didžiausias nepakeičiamųjų aminorūgščių kiekis yra lašišų šeimos žuvyse - vidutiniškai 1,7–1,9 gramo 100 gramų svorio. Palyginimui: krevečių šių medžiagų yra daug mažiau - ne daugiau kaip 0,3 g.

Bet, kaip žinote, viskas gerai saikingai. Žuvų taukai gali būti kenksmingi, jei jų imamasi dideliais kiekiais. Žmogui perdozavus aminorūgščių, kraujas suskystėja daugiau, o tai neigiamai veikia jo krešumą.

Kokiais atvejais žuvų taukų geriau atsisakyti

Dėl minėtos priežasties svarbu apsvarstyti kontraindikacijas ir atsargumo priemones vartojant kapsules su geidžiamomis aminorūgštimis. Pirma, šis maisto papildas netinka žmonėms, kurie netoleruoja jokių jūros gėrybių. Antra, jei kompozicijoje yra papildomų skonių, negalima atmesti alerginės reakcijos tikimybės. Trečia, žmonėms, kenčiantiems nuo bet kokio tipo kraujavimo, pavojinga gerti žuvų taukus. Visiškas draudimas vartoti kapsules kartu su omega-3 gydytojais nustato:

• hipertiroidizmas (padidėjęs skydliaukės aktyvumas);
• urolitiazė ir inkstų nepakankamumas;
• sulaukus pusantrų metų;
• skrandžio opos;
• aktyvi tuberkuliozė.

Prieš pradėdami vartoti visą amino rūgščių vartojimo kursą, pasitarkite su gydytoju - tai išsklaidys visas jūsų abejones ir padės išvengti galimų problemų.

18 geriausių žuvų taukų

* Geriausių apžvalgos pateikimas ekspertologijos.ru redakcijos kolegijoje. Apie atrankos kriterijus. Ši medžiaga yra subjektyvi, o ne reklama ir nenaudojama kaip pirkimo vadovas. Prieš pirkdami turite pasitarti su specialistu.

Kalbant apie frazę „žuvų taukai“, daugelio žmonių venose tikriausiai yra šalto kraujo: visi gėrė šį vaistą nuo mažų iki didelių, nes jame yra vitaminų saugykla ir organizmui svarbių polinesočiųjų Omega-3 rūgščių, vitaminų A, D, E, kurie dabar sintetinami įskaitant dirbtinai ir pagamintus kitomis formomis. Originalus žuvų taukas yra riebi, nemalonaus poskonio medžiaga, kuri darbo vietoje dažnai pašalinama filtravimo ir kvapiųjų medžiagų pagalba. Žaliavos - didelių jūrų žuvų mėsa ir kepenys, įskaitant skumbrę, menkę, silkę, lašišą.

Apie naudingumą

Didelis kiekis riebalų rūgščių yra sutelktas žuvų taukuose, kurių retai yra kituose maisto produktuose nei žuvis:

1. Palmitikas;
2. Dokozapentaenoidas;
3. Oleikas;
4. Eikozapentaenoidas;
5. Arachidonas;
6. Linolo;
7. Dokozaheksaeninis.

Preparatą sudaro A ir D grupių vitaminai ir gausus. Šių komponentų koncentracija vaisto porcijoje gali patenkinti kasdienį šių mikroelementų poreikį žmonėms, nes juos sunku atlikti su įprastu maistu..

Pagrindinis žuvų taukų pranašumas palyginti su panašios sudėties sintetiniais preparatais yra jo natūrali kilmė: organizmas atpažįsta svarbius komponentus ir maksimaliai efektyviai absorbuojamas tinkamu kiekiu. Medžiagos, išskiriamos dirbtinai, pasisavinamos blogiau, o jų gausumas organizme gali sukelti gliuteną. Organika dažnai yra daug brangesnė nei sudėtinga sintetika, atsižvelgiant į sudėtingesnį gamybos procesą..

Kokios ligos neleidžia vartoti žuvų taukų:

1. Uždegimo pašalinimas iš audinių;
2. Vėžio prevencija;
3. Pagerinti ląstelių regeneraciją ir sulėtinti organizmo senėjimą;
4. Hipertenzijos, insulto ir kitų širdies ir kraujagyslių sistemos problemų prevencija;
5. Raumenų veiklos stimuliavimas;
6. Padėkite išlaikyti normalų svorį;
7. Gerinti kalcio pasisavinimą ir užkirsti kelią kaulų problemoms (tinkamai vartojant maistą, kuriame gausu kalcio);
8. Pagerinti vyrų ir moterų reprodukcinių sistemų darbą;
9. Bendras imuniteto stiprinimas.

Ir tiesa: praėjusio amžiaus pabaigoje vaikai ir suaugusieji visą laiką gėrė žuvų taukus ir daug mažiau sirgo nei šiuolaikinė žmonija.

Absoliuti kontraindikacija vartoti žuvų taukus yra blogas kraujo krešėjimas, taip pat vartoti vaistus, turinčius įtakos šiam rodikliui. Atsargumo priemonės: nėštumas, žindymas, individualus komponentų netoleravimas.

Keletas patarimų, kaip pasirinkti žuvų taukus

Rinkdamiesi žuvų taukus ekspertai rekomenduoja atkreipti dėmesį į kelis aspektus:

1. Gamintojo buvimo vieta. Geriausias produktas pagamintas žvejybos vietoje, tai yra, Norvegijoje, JAV pakrantėse, Rusijos šiaurėje. Tokios žaliavos yra kuo šviežesnės..
2. Išleidimo forma. Šiandien tai yra skystas aliejus, esantis tamsiame buteliuke, dažnai aromatizuotas ir atsikratęs nemalonaus poskonio, arba kapsulės minkštame ar želatininiame apvalkale. Turėtumėte pasirinkti pagal naudojimo patogumą: vaikams gamintojai siūlo mažas kapsules, kūdikiams ir žmonėms, turintiems rijimo sutrikimų - neutralų skonio sirupe, suaugusiems - tik pagal pageidavimą..
3. Struktūra. Be pagrindinių komponentų, vaistas gali būti papildomai praturtintas vitaminais ir rūgštimis. Gydytojas padės jums pasirinkti, analizuodamas paciento kūno būklę.
4. Tinkamumo laikas neturėtų pasibaigti - geriau, jei vaistas perkamas arčiau pagaminimo datos, taigi jame bus daugiau naudingų komponentų, o efektyvumas bus didžiausias..

Žurnalo EXPERTOLOGY ekspertai sudarė įvairių gamintojų žuvų taukų reitingus, remiantis vaistų sudėtimi, jų veiksmingumu ir vartotojų atsiliepimais.

Geriausias žuvų taukų įvertinimas

Geriausi suaugusiųjų žuvų taukų gamintojai

Suaugusiesiems aktyviųjų medžiagų dozė yra didelė, tačiau atskirų elementų koncentracija skirtinguose preparatuose skiriasi, todėl vaistą vartoti galima tik laikantis instrukcijų arba pagal gydytojo nurodymus..

„Madre Labs“, „Omega 800“

Vaistas užėmė pirmąją vietą reitinge dėl didžiausios riebaluose esančių riebalų rūgščių koncentracijos, esančios produkte po ypač tikslaus filtravimo naudojant KD-Pür® technologiją, kuri atlaisvina žaliavas nuo sunkiųjų priemaišų.

Išleidimo forma - minkštos želatinos kapsulės plastikinėje pakuotėje. Juos lengva nuryti, nelieka poskonio. Didelė rūgščių ir riebalų koncentracija padeda išvengti koronarinės širdies ligos, tai patvirtina ir tyrimai, atlikti „Madre Labs“..

Rekomenduojamas vartojimas: viena kapsulė per dieną, pakavimo pakanka mėnesiui.

Kaip pasirinkti žuvų taukus?

Kuris geresnis? Ir kaip nustatyti jo kokybę?

Kaip išsirinkti tikrą, neklastą, aukštos kokybės ir tikrai sveiką žuvų tauką? Kuo skiriasi žuvų taukų kapsulės iš skirtingų kainų kategorijų?

Kiek šio maisto papildo reikia suvartoti, kad jis būtų naudingas, o ne pakenkta? Ką dar reikia žinoti apie žuvų taukus?

Jei turite rudens melancholiją, ar ne ruduo, bet ji yra gana pastovi, sena patikrinta priemonė - žuvų taukai - padės ją išvyti..

Taip, visada įsimenamas visų sovietinių vaikų košmaras. Sovietų gydytojai žuvų taukus laikė tikra panacėja. Ir, kaip parodė laikas, nebuvo toli nuo tiesos.

Šiuolaikiniai mokslininkai taip pat pateikia moksliškai pagrįstus argumentus, patvirtinančius, kad svarbu gerti šį vitaminų A, D ir omega-3 rūgščių kokteilį. Jis stiprina organizmo apsaugą, stiprina imunitetą, išlygina raukšles ir mažina stresą..

Šiuo metu žuvų taukai yra viena iš pirmaujančių vietų tarp maisto papildų populiarumo pasaulyje. Mūsų vaistinėse žuvų taukai labai skiriasi kainų kategorijomis. Tai atsitinka įvairių formų: skystu, kapsulėmis ir net saldainių pavidalu.

Labai skiriasi tik kainų kategorija: nuo gana biudžeto iki pernelyg brangaus. Taip pat nėra žuvų taukų, bet žuvų taukų. Kuo jie skiriasi? Kaip nesupainioti visos šios įvairovės?

Koks yra žuvų taukų suvartojimo per dieną tarifas?

Jei reguliariai valgote žuvį, kodėl gi atskirai valgykite žuvų taukus??

Dienos omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių poreikis yra 450 mg..

Tai garantuoja, kad gaminamas vitaminas D. Be to, vaikams atsiranda rachitas, suaugusieji neįsisavina kalcio, todėl kaulai tampa trapūs ir trupiniai..

Norėdami numalšinti dienos normą, kiekvieną dieną reikia suvartoti upių žuvis, po vieną kilogramą. Tokios dietos greičiausiai niekas neišlaikys. Paprasčiau pereiti prie sūraus vandens žuvų.

Be to, pigiausiose jūrinių žuvų rūšyse - skumbrėse ir silkėse - yra daugiausia omega-3. Tik nemaža dalis jų vis tiek nevalgo. O likusios riebiųjų žuvų rūšys - lašiša, tunas ir menkė - yra daug brangesnės. O jų porcijų turėtų būti kur kas daugiau.

Štai kodėl prieš pusę amžiaus Sovietų Sąjunga nusprendė, kad prieinamiausia omega-3 gavimo forma gali būti žuvų taukai. Tačiau vėliau dėl sunkios pasaulio vandenynų taršos norma buvo panaikinta. Tačiau medikų patarimai liko.

Kaip išsirinkti teisingą ir aukštos kokybės žuvų taukus?

Žuvų taukų kainos vaistinėse labai skiriasi. Kartais jie skiriasi. Geresnį produktą galima atskirti pagal sudėtį.

Norėdami teisingai pasirinkti, turite peržvelgti santrumpas ant pakuotės. Tai gali būti: EPA ir DHA.

Dažniau nurodomos lotyniškomis raidėmis EPA ir DHA.

Jie parodo vertingiausius žuvų taukų komponentus: eikozapentaeno (EPA arba EPA) ir dokozaheksaeno (DHA arba DHA) omega-3 rūgštis..

• EPA (EPA) gerina imunitetą, gerina sąnarių judrumą.
• DHA stiprina smegenis, apsaugo nuo sklerozės ir veikia kaip antidepresantas.

Abi šios rūgštys suteikia energijos srautą, reikalingą impulsui pernešti iš ląstelės į ląstelę. Tai leidžia aiškiai galvoti ir greičiau atsiminti informaciją.

Geriau, jei bus nurodytas šių rūgščių procentas. Paprastai ant pakuotės atrodo EPA / DHA ir kitas procentas. Turite pasirinkti vieną, kai turinys viršija 30%.

Jei ant pakuotės nenurodytas EPA ir DHA procentas, tai reiškia tik tai, kad šiame preparate šis kiekis yra per mažas arba jo visai nėra. Dėl ko jis nereikalingas vartojimui. Nes tai neatneša jokios naudos.

Tai galite patikrinti užšaldydami žuvų taukus šaldiklyje. Jei EPA ir DHA yra daugiau kaip 60%, kapsulė neužmigs ir neužšals. Jei mažiau, tada kapsulės užtemimo ir užšalimo tikimybė yra didesnė.

Aukštos kokybės žuvų taukai taip pat turėtų nurodyti žuvų rūšis, iš kurių jos buvo išgautos. Paprastai tai yra menkė, upėtakis arba karališkoji lašiša. Manoma, kad laukinių žuvų riebalai yra ypač naudingi..

Pagrindinis omega-3 riebiųjų rūgščių šio maisto papildas. Tačiau omega-3, pasirodo, nėra pagrindinis dalykas, kodėl gydytojai pataria vartoti žuvų taukus.

Tai padeda mums užpildyti vitamino D trūkumą arba džiaugsmo vitaminą, kaip jis dar vadinamas. Be jo, beje, gerti pieną yra nenaudinga. Kalcis nėra absorbuojamas.

Papildomi omega-3 rūgščių šaltiniai

Apie omega-3 yra minima majonezo ir saulėgrąžų aliejaus etiketėse. Ar jie skiriasi nuo omega-3 žuvų taukuose?

Saulėgrąžų, žemės riešutų, sezamo ar kokosų aliejuose nėra omega-3. Tie gamintojai, kurie taip rašo ant pakuočių, atvirai dezinformuoja vartotoją.

Alyvuogių ir kukurūzų aliejuose yra omega-3. Tik labai mažais kiekiais. Šiek tiek daugiau nei riebaluose ar svieste. Žuvų taukų ten yra kur kas mažiau nei viename riebios lašišos gabalėlyje. Tokią dozę galima gauti suvalgius litrą majonezo. Kas gali tai padaryti ir kodėl?

Iš augalinių maisto produktų, kuriuose gausu omega-3, gali pasigirti tik linų sėmenys, linų sėmenų aliejus ir graikiniai riešutai.

Bet čia svarbu kažkas kita. Jų nesočiosios rūgštys skiriasi savo sudėtimi nuo žuvų taukuose esančių. Alfa-linoleno rūgšties molekulė, tai yra „augalinė omega-3 rūgštis“, kuri yra daugiau kaip pusė sėmenų aliejaus sudėties, yra trumpesnė nei joje esančių susijusių EPA ir DHA rūgščių iš žuvų.

Moksliniai tyrimai parodė, kad augalinis omega-3 nepadeda dokozaheksaeno rūgšties, kuri yra būtina smegenims ir tinklainei..

Iš to seka, kad net įsitikinę veganai neturėtų atsisakyti žuvų taukų papildymo. Žinoma, jei tam nėra medicininių kontraindikacijų.

Kodėl žuvų taukai tirpina putas?

Vos vienas lašas žuvų taukų, tarsi rūgštis ištirptų putos gabalėlį.

Internetas pilnas vaizdo įrašų su šiais siaubo filmais. Jie sukelia daug ginčų. Yra dvi priešingos nuomonės.

Kai kurie teigia, kad gebėjimas sunaikinti polistireną yra žuvų taukų kokybės rodiklis.

Spėjama, kad verta gulėti ant šerdies. Kadangi putos yra panašios struktūros kaip cholesterolis ir taip pat jas tirpina.

Kiti įsitikinę, kad juo neturėtų būti naudojamasi. Jei jis tiek ištirps polistireną, ką jis darys su mūsų indais? Bet kodėl veido oda nuo žuvų taukų išlygina, o putos sunaikinamos?

Mokslininkai, žiūrėdami tokius vaizdo įrašus, nuoširdžiai juokiasi. Paprasčiausiai neįmanoma susisiekti su grynaisiais cholesterolio plokštelėmis. Žuvų taukų lašinukai niekada niekam nebuvo duoti.

Bet gydytojai pritaria eksperimentams su putų polistirolu. Jei jis tirpsta, tada riebaluose yra daugybė tų labai sunkiai tariamų rūgščių.

Žuvų taukų kokybė

Yra aplinkos mokslininkų, kurie vienareikšmiškai pasitiki žuvų taukų keliamais pavojais. Faktas yra tas, kad vertingos lašišų rūšys mažai sužvejojamos jūroje, tačiau auginamos dirbtinai..

Tai šiek tiek primena žvejybą, o labiau primena kiaulininkystę. Ir jei viena atskira žuvis sugavo kokią nors ligą, jos „žuvų marą“, tada reikia sunaikinti visą gyvulį.

Ir ši žuvų banda gali sudaryti šimtus tūkstančių žuvų. Tai milijonas nuostolių. O siekiant išvengti šių nuostolių, žuvys yra užpilamos medžiagomis, pavojingomis žmonių sveikatai.

Toksinai į žuvis įsiskverbia daug greičiau nei, pavyzdžiui, į vištieną. Ir paveldėjo. O blogiausia yra sukaupti riebalai. Jei laukinėje lašišoje yra tik 5% riebalų, tada dirbtinai išauginta 34%.

Tokia žuvis naikina žmogaus smegenis, mažina intelektą, veda prie autizmo ir onkologijos. Tai, be abejo, rimti argumentai..

Tačiau žuvų taukų gamintojai reaguoja į visus šiuos susirūpinimą keliančius dalykus, kad gaminant žuvų taukus išvalomi nešvarumai. Tam naudojamas molekulinio distiliavimo procesas..

Šis procesas yra labai sudėtingas. Nors kai kurie chemikai, turintys humoro jausmą, šį procesą vadina „vairavimu“. Nes šis procesas labai panašus į mėnulio šachmatų darbą.

Tik čia grynas žuvų taukas yra panardinamas į vakuumą. Tada jis sušyla iki 140 laipsnių Celsijaus ir pereina į dujinę būseną. Žuvų taukų molekulės kondensuojasi vienoje vietoje, o visos priemaišos, kurios nepatenka į paruoštas kapsules, vienoje vietoje..

O tiems, kurie abejoja žuvų taukų apsivalymo laipsniu, ekspertai rekomenduoja pirkti žuvų taukus, o ne žuvų taukus. Skirtingai nuo žuvies, jis gaminamas iš žuvies raumenų. Pagal maistinių medžiagų rinkinį kokybiškai išvalytos žuvys iš žuvų praktiškai nesiskiria.

Žuvų taukų nauda

Žuvų taukų nauda yra neįtikėtina. Dėl naudingų jo savybių yra daugybė parazitų.

Pavyzdžiui, parduodami veido kremai su vitaminu F. Tik tokio vitamino nėra..

Tai taip pat yra žuvų taukai - trijų riebalų nesočiųjų rūgščių kompleksas.

Lygiai tas pats kompleksas yra ir paprastuose žuvų taukuose. Galite nusipirkti veido kremą už 1500 rublių arba žuvų taukus už 180 rublių. Ir kad kaukė niekur nebūtų lengvesnė.

Jums reikia maišyti medų, baltąjį molį ir žuvų taukus. Oda tampa aksominė. Ir po mėnesio tokios kaukės užtepimo smulkios raukšlelės yra išlygintos.

Apskritai, žuvų taukai yra naudingi plaukams ir nagams. Jei turite kokių nors problemų, būtinai įtraukite į savo racioną žuvų taukų kapsules. Rezultatas nėra ilgas.

Gydytojai sako, kad žuvų taukuose esantys nesočiosios riebalų rūgštys slopina aterosklerozės, širdies ir kraujagyslių ligų bei diabeto vystymąsi.

Žuvų taukai skiriami dėl žemo hemoglobino kiekio, išsekimo po sunkios ligos, taip pat dėl ​​„naktinio aklumo“. Tai liga, kai žmogus gerai nemato prietemoje. Tai ypač aktualu žiemą..

Apskritai, žuvų taukai yra nepaprastai sveiki. Riebalų rūgštys pagreitina medžiagų apykaitą ir pagreitina raumenų baltymų sintezę.

Žuvų taukai - kontraindikacijos

Ar žuvų taukai gali pakenkti? Pasirodo taip. Ne tokia nekenksminga.

Jums nėra pavojaus, jei nepakenčiate alergijos žuvies produktams. Jei yra alergija, nenaudokite žuvų taukų dideliais kiekiais kiekvieną dieną.

Rekomenduojama dozė turi būti nurodyta ant pakuotės..

Jokiu būdu negalima jo viršyti. Dideliais kiekiais omega-3 padidina kraujo klampumą. Kas gali sukelti vidinį kraujavimą.

Negalima piktnaudžiauti žuvų taukais tiems, kurių kraujospūdis žemas. Diabetikams žuvų taukus reikia vartoti atsargiai.

Moksliniai tyrimai parodė, kad suvartojus 8 g omega-3 riebalų rūgščių per dieną, cukraus kiekis kraujyje padidėja net 22%..

Taip pat atminkite, kad žuvų taukai turi daug vitamino A, kuris didelėmis dozėmis tampa toksiškas.

Tačiau už visus privalumus verta atsiminti, kad žuvų taukai vis dar yra maisto papildas. Ir bus geriau, jei gydytojas ją paskirs.

Tikriausiai jis jo neišrašys tiems, kurie vartoja kraujospūdį normalizuojančius vaistus, kenčia nuo tachikardijos, tiems, kurie turi opą, inkstų nepakankamumą ar turi skydliaukės problemų. Šie žmonės negali vartoti žuvų taukų!